ジュエル使いの達人になる, パーソナルジュエリー

【ジュエル使いになる ルビー編13】ステージアップしたいとき、ステップアップしたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編13】

●ルビー使いになる その13

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

 

  • ルビーを、うお座的成長段階で活用する

キーワード <超越>

・ステージアップしたいとき、ステップアップしたいとき

 

ステージアップしたいとき、

ステップアップしたいとき、

 

まずは、

ステージアップした自分、

ステップアップした自分としての器、

 

マインドを拡げます。

 

 

なぜなら、

ステージアップや

ステップアップとは、

 

精神的なイメージ上でのことであって、

 

実際に、

次のステージや

次のステップは、ないから。です。

 

 

ステージアップや、

ステップアップとは、

 

ひとまわれ大きな自分になる。

 

 

つまり、

ひとまわり大きな器で

物事を考える。

 

 

 

物事の見方が広がる

 

マインドの器が大きくなると

 

イメージし、

 

あたかもそれがリアルに変わったかのように

意識しているだけだから。

 

 

ステージアップや

ステップアップとは、

内面的なもの、

精神的なもの、

イメージだけのことであって、

 

実際に、具体的に、

何をどうしたから

ステージアップできた

ステップアップできた。

 

…というものではなく、

 

 

なんかやっていくうちに

マインドが整い、

今まで以上に広い視野で物事を見て

考え、行動できている自分がいる。

 

…というもの。

 

 

うお座的ルビーは、

意識の器をイメージで拡げ

 

それが当り前であるかのように

ふるまい

 

自分のマインドを拡げるために

格式高いルビーを身に着けることで、

意識づけし、

行動していくために身に着けるのです。

 

 

 

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

ルビーの赤い光を使い、

あなたが思い描いている
やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
馴染んでくるようになります。

それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

多方面が自分を見つめなおし、
客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

ジュエルは、あなたの人生の相棒。

 

24時間365日、あなたのことを護り、

励まし、勇気づけてくれる存在。

 

あなたの涙もがんばりも

誰よりもそばで見守ってくれる

心強い相棒。

 

 

 

—————————————-

世界で一人しかいないあなたが、
世界で一つしかない宝石のように輝き
世界を彩る光と調和し
宇宙と一つに響き合う
かけがえのない存在でありますように

パーソナルジュエリスト
佐瑠女まき

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<気付く>→<分かる>→<選択>→<行動>→<変化>

そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

人生を飛躍的に進化させていく実践型心理学

————————————————————–

 

人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

【プロット心理学】のメソッドを使ったあれこれ。

 

 

 


 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


ジュエル使いの達人になる, パーソナルジュエリー

【ジュエル使いになる ルビー編12】新しいことを始める、革新的なことをスタートさせたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編12】

●ルビー使いになる その12

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

 

  • ルビーを、みずがめ座的成長段階で活用する

キーワード <守破離の破>

・新しいことを始める、革新的なことをスタートさせたいとき

 

 

 

新しいことを始めるときって、

今まで慣れ親しんだものを

手放す。

 

…ということでもあります。

 

 

…で、

今まで慣れ親しんだものを

なかなか手放せない

 

 

つい、

何も考えなくてもできてしまう方

ラクな方へと流れてしまう。

 

人って、そんなものです。

 

 

なぜなら、まったく新しいことって

やったことがないから

リスクが伴う。

 

経験がないから、

未来が予測不能で怖い。

 

 

そこと向き合うよりは、

新しいことをしないでおく方が

どこか安心できるから。

 

 

…とはいえ、

慣れ親しんだものがいいとは

限らないし、

 

 

慣れ親しんだものが

新しいことよりいいとも限らない。

 

 

むしろ、

新しいことをやった方が

いいと感じるているから、

新しいことを始めようとしているわけで、

 

 

たんに、

無意識に、やったことがないから

 

怖い、不安だと感じているだけ。

 

 

それが革新的なことであれば

あるほど、

余計に労力がいると感じてしまうのです。

 

 

…とはいえ、

今、慣れ親しんだものも、

 

 

最初は、

慣れてなかったわけだし、

 

 

慣れてないけど

やっていくうちに

だんだんと慣れてきたわけで、

 

 

それを考えると、

 

今、始めようとしていることも

同じなわけで、

 

だから、

大丈夫なのです。

 

 

みずがめ座的ルビーは、

今、やっていることも

もともとは、新しいことだったし

慣れてなかったことだし

やりにくかったし

居心地も悪かったけど、

やっていくうちに

だんだんとそれが板につき

繰り返しやることでできるようになり

慣れ親しんでいるのだということを

思い出させてくれると同時に、

 

今、あなたがトライしようとしている

新しく始めることに対して、

大丈夫なのだということを

常に意識しながら、新しいことに取り組むために

身に着けるのです。

 

 

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

ルビーの赤い光を使い、

あなたが思い描いている
やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
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それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

多方面が自分を見つめなおし、
客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

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そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

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【ジュエル使いになる ルビー編11】夢や目標を達成したい、実現したいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

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佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編11】

●ルビー使いになる その11

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

 

  • ルビーを、やぎ座的成長段階で活用する

キーワード <目標達成>

・夢や目標を達成したい、実現したいとき

 

前回、

いて座のところで、

実現したいとき

達成したいとき

意識を一本化することを

お伝えしましたが、

 

 

やぎ座的

夢や目標を達成したいときの

達成のプロセスは

また違います。

 

 

やぎ座的

達成のしかたは、

 

極める。

 

 

プロフェッショナル的

職人的な達成。

 

 

それは

自分自身を磨くこと

だったり、

 

自分が持っている技を

さらにブラッシュアップすること

だったり、

 

より専門分野を深めていくこと

だったり

 

何か一つのことを研究すること

だったり。

 

 

いて座は、空に向けて矢を放つかごとく

未来に向けて

すーっと意識を飛ばしていく方向ですが、

 

 

やぎ座は、

磨く、ブラッシュアップして極める、

深く掘っていくような感じ。

 

 

そうして突き抜けた先に

何かしらの達成感

結果が伴ってくるという方向。

 

 

いて座的な目標は、

明確なゴールはありますが、

 

やぎ座的な達成は、

一つのプロセス。

 

明確なゴールも、

これでいい。というガイドラインも

ありません。

 

 

 

職人さんが、一生学び、

一生勉強だというように、

 

 

夢も目標も

一つのめやすとなるゴールであり、

通過点。

 

ポイント。

 

 

やぎ座的、ルビーは、

自分自身を磨く、極める、深めることで、

さらに人生をより味わい深く

より際立った人生へと

自分次第で到達できる領域がある

可能性は無限大だいということ

 

夢も目標も

人生の通過点であることを

自分自身に刻むために身に着けるのです。

 

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

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やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
馴染んでくるようになります。

それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

多方面が自分を見つめなおし、
客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

ジュエルは、あなたの人生の相棒。

 

24時間365日、あなたのことを護り、

励まし、勇気づけてくれる存在。

 

あなたの涙もがんばりも

誰よりもそばで見守ってくれる

心強い相棒。

 

 

 

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世界で一人しかいないあなたが、
世界で一つしかない宝石のように輝き
世界を彩る光と調和し
宇宙と一つに響き合う
かけがえのない存在でありますように

パーソナルジュエリスト
佐瑠女まき

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私から、あなたに伝えたいこと。

 


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人生を飛躍的に進化させるプロット心理学

<気付く>→<分かる>→<選択>→<行動>→<変化>

そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

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人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

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佐瑠女まき


ジュエル使いの達人になる, パーソナルジュエリー

【ジュエル使いになる ルビー編10】人生で成したいこと、ヴイジョンを描き、それに向かって行動したいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

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佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編10】

●ルビー使いになる その10

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

 

  • ルビーを、いて座的成長段階で活用する

キーワード <ビジョン>

・人生で成したいこと、ヴイジョンを描き、それに向かって行動したいとき

 

 

人生で成したいこと。

…というと、

ちょっと大げさかもしれませんが、

 

 

そこまではなくても、

 

何かしら

大なり小なり

 

実現したいこと

達成したいこと

ヴィジョン、

展望って、

あると思うのです。

 

 

…で、

 

やっぱり、

それって、

 

実現したい、達成したいから

思うこと。なのであって、

 

 

そうなりたくもないなら、

実現したいとか

目標にしたいとか

思ってもないと思うのです。

 

 

…と、なんか、

禅問答みたいになってますが。

 

 

でね。

 

なんでこんなに

くどく書くかというと、

 

 

意識では、

実現したい

達成したい

そうなりたい

言いながら

 

 

心の奥…

本心では

 

そうは思っていないことが

あるから。

 

 

意識では

実現したい

達成したいと

いいながら

実際に行動しないのは

 

実現したい

達成したいと思ってないから。

 

 

 

または、

自分が自分で

実現してもいい

達成してもいい

それが叶ってもいいと

許可してないから。

 

 

意識と無意識がズレているとき

それは実際に現実化しません。

 

 

だって

そもそも自分が実現しようと

行動しないし

 

行動しても、

どうせ実現しないというオチを

自分で創っているから。

 

 

いて座ルビーは、

まっすぐ遠くまで届く

ルビーレーザーのように

自分の意識が

まっすぐ一本の矢のようになっているか?

 

意識と無意識がズレていないか?

 

自分に問いかけ続け

常にズレを調整するために身に着けるのです。

 

 

 

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ブロックはずしをしたり

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がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
馴染んでくるようになります。

それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

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意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

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そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

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【ジュエル使いになる ルビー編9】生きているすばらしさ、生きがいを感じたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

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佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編9】

●ルビー使いになる その9

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

●ルビーを、さそり座的成長段階で活用する

  • キーワード <生きる意味>
  • ・生きているすばらしさ、生きがいを感じたいとき 

     

     

    リアルに生きている感覚を

    味わうって、

     

    本当に

    もう

    素晴らしいです。

     

     

    ただ生きているだけで

    ああ、なんて自分は幸せなんだ

    …と、

     

    リアルに感じることができると

     

    自然と感謝が湧いてきて

    なんともいえない至福感

    満たされた感覚を

    味わうことができます。

     

     

    そんな

    生きていることの

    素晴らしさを味わいたいなら

     

     

    五感を研ぎ澄まし、

    全身で、生きて居る感覚を感じること。

     

    自分の体、

    心の声に耳を傾け

     

    自分の感じることを

    そのまま感じること。

     

     

    日常に追われて

    自分の体や心の声を

    聞いていないと

     

     

     

    自分が今、どんな気持ちで

    何を欲して

    どの方向に進みたいのか

     

    自分が自分を見失ってしまい

     

     

    生きている

    素晴らしさを感じるどころか

     

    反対に

    生きづらさを感じてしまいます。

     

     

    そうならないためにも

     

     

    さそり座的ルビーは、

    自分の体、声に耳を傾け

    自分の欲求に素直になり

    自分が何を求めているのか

    自分が知っておくこと

    シンプルに生きることの大切さを

    忘れないために身に着けるのです。

     

 

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

ルビーの赤い光を使い、

あなたが思い描いている
やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
馴染んでくるようになります。

それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

多方面が自分を見つめなおし、
客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

ジュエルは、あなたの人生の相棒。

 

24時間365日、あなたのことを護り、

励まし、勇気づけてくれる存在。

 

あなたの涙もがんばりも

誰よりもそばで見守ってくれる

心強い相棒。

 

 

 

—————————————-

世界で一人しかいないあなたが、
世界で一つしかない宝石のように輝き
世界を彩る光と調和し
宇宙と一つに響き合う
かけがえのない存在でありますように

パーソナルジュエリスト
佐瑠女まき

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人生を飛躍的に進化させるプロット心理学

<気付く>→<分かる>→<選択>→<行動>→<変化>

そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

人生を飛躍的に進化させていく実践型心理学

————————————————————–

 

人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

【プロット心理学】のメソッドを使ったあれこれ。

 

 

 


 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


ジュエル使いの達人になる, パーソナルジュエリー

【ジュエル使いになる ルビー編8】理想のパートナーと出会いたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編8】

●ルビー使いになる その8

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

 

  • ルビーを、てんびん座的成長段階で活用する

キーワード <愛>

・理想のパートナーと出会いたいとき

 

 

理想のパートナーと出会いたいとき、

 

まずは、自分が思う

『理想』の条件

書き出してみましょう。

 

 

できるだけ具体的にリストアップしてみましょう。

 

そして、

それを見ただけで

どんな人なのか?

誰が聞いてもイメージが湧くくらい

リアルに具体的に書くこと。

 

 

まずは書き出して、

しっくりこないものがあれば、外して

しっくりくるまで何回でも書き直します。

 

 

そうやって

自分にとっての

『理想の相手』を具体的にリストアップし

イメージしていると

 

自然と、その条件にマッチした人と

出会う確率が高くなります。

 

 

そして。

 

ここからが大事。

 

 

あなたが書き出し出した

理想の相手にふさわしい相手

理想の相手が愛してやまないひととは

どんな人なのか?

 

 

自分にマッチしているか?

 

あわせて考えてみましょう。

 

 

いくら理想の相手を

こと細かに書き出しても

 

 

意識的であれ、無意識的であれ、

自分がそれに見合った人ではない。と

自分側が思っていると、

 

 

せっかくそれに合った人が現れても

相手の懐に飛び込めないし

相手に近寄れません。

 

 

また、

理想って、特にはない。と

言いながら、

 

 

本当にどうでもいい些細なこと…

…が気になって、

 

99%は条件にみあっているのに、

1%の違いで除外してしまう人も

たくさんいます。

 

 

…で、

こういう人のことを、

一般的に理想が高いといい、

 

 

理想が高い人とは、

とかくなにかとあーだのこーだの

条件を提示している人のことではなく、

 

 

特にはない

誰でも。と言いながら

ない はず なのに、選り好みする

 

誰でもいいというのは

表向きで、

 

些細なことで、除外していく

誰でもよくない人のこと。

 

 

ま、いずれにしても、

理想のパートナーと出会いたいと

言いながら、

 

本心では、出会うと困る

出会いたくない人。

 

 

愛について前向きなようで後ろ向きな人。

 

 

てんびん座的ルビーは、

愛について後ろ向きになっていないか?

自分から愛を遠ざけていないか?

あらためて自分に問い直し、

ともに愛を育むことができる

本当の意味での理想のパートナーとは

どんな人なのか?

自分に問い続けるために身に着けるのです。

 

 

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

ルビーの赤い光を使い、

あなたが思い描いている
やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
馴染んでくるようになります。

それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

多方面が自分を見つめなおし、
客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

ジュエルは、あなたの人生の相棒。

 

24時間365日、あなたのことを護り、

励まし、勇気づけてくれる存在。

 

あなたの涙もがんばりも

誰よりもそばで見守ってくれる

心強い相棒。

 

 

 

 

 

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世界で一つしかない宝石のように輝き
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人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

【プロット心理学】のメソッドを使ったあれこれ。

 

 

 


 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


ジュエル使いの達人になる, パーソナルジュエリー

【ジュエル使いになる ルビー編7】自分の人生に責任をもち、後悔のない人生にしたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編7】

●ルビー使いになる その7

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

 

  • ルビーを、おとめ座的成長段階で活用する

キーワード  <責任>

・自分の人生に責任をもち、後悔のない人生にしたいとき

 

 

自分の人生に責任を持ち、

後悔のない人生にしたいとき。

 

 

それは、

<自己責任>をどう捉えるか?

 

<自己責任>をどうとるか?

 

 

…ということでもあります。

 

 

…で、

<自己責任>と聞いて

ビビる、怖い、とりたくない。と

回避したくなるとき、

 

それは、

<自己責任>という捉え方が

どこかズレていて、

 

 

本来、自分が背負う責任…

 

自分が考えること、思うこと

自分の行動、態度

 

それに関してのみ背負えばいいのに

 

 

そうではなく、

他人の責任を無意識に背負っているとき。

 

なので、

そういう場合は、

まずはその捉え方、認識を変えること。

 

 

 

本来、

自己責任をとるということは、

 

重たい何かがのしかかるのではなく、

 

 

自分が思ったように

やりたいことをやりたいだけやる。

 

…という

 

<自由>を手に入れる

 

自分ですべてを決める権利。

 

 

そのための責任です。

 

 

誰かに従って

誰かの背中に乗っかって

どこかに連れて行ってもらいたいという

依存的な人には、

 

自己責任は、

重責と感じるかもしれません。

 

 

 

<自己責任>をとる。

 

…ということは、

 

 

自分の人生のハンドルを自分が握る

 

自分の人生を自由に創造できる

 

ということ。

 

 

それによって

後悔のない人生を

意識的に選択することができるし

 

いくらでも発展させていくことも

できるのです。

 

 

 

 

おとめ座的ルビーは、

 

<自分はは、自己責任をとり、

自分の人生を自ら創造していきますか?>と

 

自分自身に問いかけ

自分の人生は自分で創造するのだ。という

気持ちを、常に持ち続ける意識づけとして

身に着けるのです。

 

 

 

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

ルビーの赤い光を使い、

あなたが思い描いている
やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
馴染んでくるようになります。

それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

多方面が自分を見つめなおし、
客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

ジュエルは、あなたの人生の相棒。

 

24時間365日、あなたのことを護り、

励まし、勇気づけてくれる存在。

 

あなたの涙もがんばりも

誰よりもそばで見守ってくれる

心強い相棒。

 

 

 

 

 

—————————————-

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世界で一つしかない宝石のように輝き
世界を彩る光と調和し
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そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

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【ジュエル使いになる ルビー編6】人生を楽しみたい、楽しむ人生にシフトしたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

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佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編6】

●ルビー使いになる その6

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

 

  • ルビーを、しし座的成長段階で活用する

キーワード <楽しむ>

・人生を楽しみたい、楽しむ人生にシフトしたいとき

 

 

人生を楽しみたい

楽しむ人生にしたいとき

 

 

…ですが、

 

もう、これは簡単。

 

ストレート。

 

 

楽しい! と思うことをやる。

 

 

以上。

 

それだけ^^

 

 

 

…とはいえ、

 

それって難しい。。。

 

自分だけ楽しんではいけない気がする。

 

なんか罪悪感を感じる。

 

 

…としたら、

 

それはね、

 

無意識に

楽しんではいけない。という禁止令を

自分でひいています。

 

 

 

でね、

この禁止令、

 

自分が自分に禁止しているだけ。

 

…なので、

 

それを破っても

誰からも何も言われません。

 

もし、誰かから何かを言われても

楽しむのは、あなた自身。

あなたの選択なので、

人がどうこう言おうと、関係ありません。

 

そして、

それをつべこべ言う人も

楽しんではいけない。という

禁止令をしている

楽しむことを我慢している人。

 

 

なので、

そのまま相手の問題だと

スルーしてください。

 

または、

一緒に巻き込んで、

楽しんじゃいましょう。

 

 

 

しし座的ルビーは、

人生、楽しもう!と、

合言葉のように、自分に繰り返し言い続けるために

身に着けるのです。

 

 

 

 

 

 

———————————-
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実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

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うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

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今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

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自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

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なりたい自分になっていた。
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無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
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方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

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ジュエルは、あなたの人生の相棒。

 

24時間365日、あなたのことを護り、

励まし、勇気づけてくれる存在。

 

あなたの涙もがんばりも

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<気付く>→<分かる>→<選択>→<行動>→<変化>

そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

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【ジュエル使いになる ルビー編4】やる気を出したいとき、モチベーションをあげたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

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佐瑠女まきです。

 

 

 

【ジュエル使いになる ルビー編4】

●ルビー使いになる その4

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

  • ルビーを、ふたご座的成長段階で活用する

キーワード <発展>

・やる気を出したいとき、モチベーションをあげたいとき

ルビーの赤は、情熱の赤。

 

 

情熱。といっても、

燃えさかるような熱い情熱から、

 

静かに闘志を燃やすような

静けさの中で、

ふつふつとわいてくる情熱もあります。

 

熱い情熱は、胸が熱くなり

 

静かなる情熱は、反対に胸が静まり返る。

 

 

ところで

やる気や

モチベーションをあげたいとき、

何かしら、

『実現したいこと』

『達成したいこと』があるから、

 

やる気や

モチベーションを

あげたいのであって、

 

 

『実現したいこと』

『達成したいこと』がなければ、

 

そもそも

やる気や

モチベーションなんて、

なくてもいいのです。

 

 

では、

肝心な、

 

あなたが

やる気やモチベーションをあげてまで

 

『実現したいこと』

『達成したいこと』とは何か?

 

 

まずは、そこをしっかり見据えること。

 

 

そこをしっかり見据えて

それが本当に

 

『実現したいこと』

『達成したいこと』であれば、

 

 

自然と

心が動き、

情熱スイッチが入り

 

 

何かしらの行動を起こしたり

何かしら始めたり

 

 

自然と、

アクションを起こしたくなります。

 

 

この、

自然とアクションを起こしたくなる。

 

…というのが

 

ミソ

 

で、

 

 

やる気も

モチベーションもいらずに

 

実現への一歩が

自然と踏み出せます。

 

 

 

 

ふたご座的ルビーは、

自分の中にある情熱を呼び覚まし

風が炎をあおって大きくするように

内なる情熱を、自ら意識することで

それを原動力として、

自然と前に進むのだという

意識づけをするために身に着けるのです。

 

 

 

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

ルビーの赤い光を使い、

あなたが思い描いている
やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

そのときの自分がやっていること、
選んでいるもの

すっかり実現してしまった自分として
物事を選択してみましょう。

今の自分に似合わなくてもいいし

今の自分では
違和感を感じるかもしれません。

でも、それでいいのです。

はじめて制服を着たとき、
はじめて化粧をしたとき、
自分には似合ってない、
違和感を感じたものでも、

いつしかそれが板についてくる
馴染んでくるようになります。

それが当り前になったとき、

ふっと気付いたら、
やりたかったことを実現していた
なりたい自分になっていた。
…ということが起きます。

 

 

●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

意識で思っていることと
無意識で思っていることがズレていたり

恐怖を感じたくないために
実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
ぜんぜんわかってなかったり

本心は別なところにあったり

方向性が違っていたり

カタチにとらわれていたり

 

何かしら、自分を留めていることが
あるので、

多方面が自分を見つめなおし、
客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

ジュエルは、あなたの人生の相棒。

 

24時間365日、あなたのことを護り、

励まし、勇気づけてくれる存在。

 

あなたの涙もがんばりも

誰よりもそばで見守ってくれる

心強い相棒。

 

 

 

 

 

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世界で一人しかいないあなたが、
世界で一つしかない宝石のように輝き
世界を彩る光と調和し
宇宙と一つに響き合う
かけがえのない存在でありますように

パーソナルジュエリスト
佐瑠女まき

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そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

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人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

【プロット心理学】のメソッドを使ったあれこれ。

 

 

 


 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


ジュエル使いの達人になる, パーソナルジュエリー

【ジュエル使いになる ルビー編3】幸せになりたい、豊かになりたいとき

人生は、『あなた』が創る物語。

 

こんにちは、

あなたの人生を飛躍的に進化させる

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

 

ルビー編3 幸せになりたい、豊かになりたいとき

 

【ジュエル使いになる ルビー編3】

●ルビー使いになる その3

<ルビー>は、
勇気、情熱、愛などを象徴する、
司るといわれるジュエル。

では、
そのルビーを使いこなす達人になるには?

…ということで、
それぞれの成長段階に応じた実践のヒントをご紹介。

 

  • ルビーを、おうし座的成長段階で活用する

キーワード <豊かさ>

・幸せになりたい、豊かになりたいとき

 

 

幸せ も

豊かさ も

 

どちらも

 

『感じる』ものであって

 

 

幸せに なる

豊かに なる

 

のではありません。

 

 

…なのに、

 

 

ついうっかり

 

 

〇〇すれば、幸せに なる に違いない!

 

…と、

 

幸せを追いかけ、

 

 

〇〇すれば、豊かに なる に違いない!

 

…と、

 

豊かさを追いかけてしまいます。

 

 

そもそも

幸せ も

豊かさ も

 

なろうとして、何かをしても

幸せにも

豊かにも

なれるはずはなく…

 

 

幸せになりたいのに

豊かになりたいのに

なれない。と、肩を落とすハメになります。

 

幸せも豊かさも、なるものじゃない。

 

幸せも豊かさも、感じること。

 

 

まずは、そこに<気付く>こと。

 

 

そして、

 

幸せや豊かさを感じられるようなこと

胸がいっぱいになったり

胸が満たされることは何か?

 

 

自分の幸せを感じるポイント、

自分が思う豊かさを

自分の感覚、センサーで

感知しながら探し当てましょう。

 

 

 

 

おうし座的ルビーは、

自分にとって、

何が幸せで、何が豊かさなのか?

自分基準で考え、

自分を幸せで豊かな人生へと導くために

身に着けるのです。

 

 

———————————-
<具体的な実践法>
————————————

 

●その1 意識をのせる、発信する

ルビーを身に着けて、
ことあるごとに、見たり触れたりしながら、
やる、実現する。
自分にはできる。
大丈夫。と、
ルビーに語り掛けましょう。

 

そして、
ルビーレーザーの細い光線のように
細い光の筋が
ルビーから発しているようなイメージを
しながら、

 

ルビーの赤い光を使い、

あなたが思い描いている
やりたいこと、実現したいことを
イメージで描いてみましょう。

 

あなたの意識と無意識が一致していれば
それはすーっと通っていき、

その意識に合わせたことが
むこうからやってくるかのように
起きてきます。

 

 

 

●その2 今、できることにフォーカスする。

実現したくて焦って先を急いだり、

どうしても実現しようと
執着しているときって

なかなかうまくいかないものです。

 

うまくいかないときは、

原因探し、
ブロックはずしをしたり

自分を駆り立てて
がんばり過ぎるのではなく、

 

それを実現するために、
今、できること。

無理せず簡単にできることをやりましょう。

 

あるいは、
それが実現したときのことを
イメージして、

 

そのときやっていることで、
今やっていないこと、

その中で、
今、無理せずできること。をやってみる。

実現したつもりで先取りしてみる。

 

それをリストアップして、
一つずつ、楽しみながら、やってみましょう。

 

 

●その3 それが実現した自分として、選択する

それが実現したら、
自分はどうなっているんだろう?

それが実現したときの自分を
イメージして、

今の自分基準ではなく、

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●もしも、うまくいかないとき

 

まずは自分自身と向き合いましょう。

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無意識で思っていることがズレていたり

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実際の行動がズレていたり

頭でわかっているつもりで
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方向性が違っていたり

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何かしら、自分を留めていることが
あるので、

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客観的に現状を把握して
自分の心、マインドを整えましょう。

 

 

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