プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ7

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

 

 

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宝石+実践心理で、輝く人生を創るお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

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自分を生きるチカラ7

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ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

…の続き。

★自分が自分の味方になる。
★自分をねぎらう
★自分を褒める
★過去の自分に感謝する

「過去の自分に感謝」して
過去の自分を味方につけたら、

 

 

【自分を一番にする】

 

自分を一番にする。

…って、

自分では、やっているつもりでも
うっかりしてると
後回しにしちゃってること
よくあります。


自戒もこめて。

自分のことを
優先しているつもりが

メールの返信だったり
コメントのお返事だったり
しているうちに

今日、これをやるぞ!って
決めてたことが
いつのまにか後回しになってたり
…みたいな。

こんな感じで、
些細なことなんだけど

そうやって
ついつい
人とコミュニケーションとってるうちに

うっかり
自分が本来やることを
融通して
人を優先してたり

ちょっと体調悪いけど
人との約束があるので
無理しちゃったり

…しちゃったりするんですよね。


これまた自戒もこめて。

 

 

 

…で、です。

 

そうやって
自分を後回しにしてしまう
人の方に気をとられること

そもそも
ダミーであって

ここで
自分を一番にもってこよう!と
意気込んだところで

たいして変わらないものです。

 

…というのも、

自分を一番にしないメリットがあり

自分を一番にする  <  自分を後回しにする

…という図式
根本から変えない限り

この現象は起き続けます。

…で、
たいてい

自分を一番にしないメリット

不安や恐怖を感じなくていい
恐れの回避。

それは
たんに
新しいことに挑戦しなくていい
先に進まなくていい
など、未来に対する恐れか、

 

人からよく思われたい

人に迷惑をかけたくない

…などと、
愛に関する恐れ

 

…で、
自分自身、それが根底にあると
知っていて
確信犯的に
「あえて」それを選択している

 

主体的能動的に確信犯やってるなら
まだいいのです。

 

そもそも
自分を一番にしないのは
いけない。
とか、
悪い。とかではないので。

それよりも、

自分を一番にしない。
…という現状に対して

そのままそれを選択するか?

それとも変えるのか?

これからどうする?

…と、
今、
そして
これからの自分を
どうするか?

再選択することです。

 

自分を一番にできない自分は
いけない
悪い
…と、

ジャッジしたところで

結局、

それは先に進むことを
恐れているところからは
抜け出すことはできない

人からよく思われたい
人から嫌われたくない

ならば、
本当はどう対処すると

本当の意味で
いい人だと思う人
(いい人は、いい人に思われたいと
思っていない)

嫌われない人
(人から好かれる人もまた
人から嫌われたくないと
思ってはいない)

 

そうなるのか?

 

自分と向き合いましょってこと。

 

 

You see?

 

 

…で、

自分の人生は自分が主役なので

 

人と波風たっちゃったり
人を後回しにしても

まずは自分が自分のことを
一番にしていないと

誰もあなた以上に
自分のことを一番にしてくれる人は
いないのです。

 

赤ちゃんや子供の頃は
親がそうしてくれたかもしれませんが

大人になった今、
いまだに親に面倒みてもらわなくても
自分で自分のことって大事にできます。

 

 

人が分かってくれなくても
自分が自分をわかっていれば

ぶっちゃけ
人から嫌われようと
無視されようと

あまり気になりません。

 

なぜなら
たいていの人は

自分をわかってほしい。という
思いの裏に

実は自分が自分のことを
一番分かってなかったり
するものです。

 

自分が自分を一番にする。と
決めて

そこでぶちあたること。

それをガチで向き合って
何より優先すること。

 

 

人を優先するこころの奥に
罪悪感があれば

 

すべて補償行為
犠牲になってしまい
自分は
何一つ受け取ることができません。

 

罪悪感ではなく
真心があれば

忘れた頃に
別な形で
めぐりめぐって自分のところに
なにがしかのことがかえってきます。


受け取るため、ではないですが

ここを見分けるためにも
やっばり自分にガチで向き合うって
大事です。

 

そうやって

自分を一番にしよう! と、
自分とガチで向き合うとき
人生は変わり始め

 

自分を生きるチカラが
身についてくるのです。

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ6

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

 

 

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自分を生きるチカラ6

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ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

 

1、「自分と仲良く」する。

…の続き。

 

★自分が自分の味方になる。

★自分をねぎらう

★自分を褒める

 

…の次は、

 

 

【過去の自分に感謝する】

前回の
「自分を褒める」で
自分のことを認められずに
自分を褒めることができない

自分を褒めることが苦手な人って

 

たいてい
過去の自分がやってきたこと。
…に対して、

 

「よし。」とできない
何かしらのことがあったりします。

 

それは

自分自身が
できなかったこと

 

もっと〇〇すればできたのにと
後悔していること

 

もっと◇◇した方が
よかったんじゃないかなど
自分に対するダメだし

 

など

 

過去の自分に対して
まだまだ完全に
認められないことがあるから。

 

 

当時の自分なりに
ベストを尽くしたんだから
あの時は、まだ未熟で
そうするよりほかなかった

…と、
ある意味、

言い訳かもしれませんが
自己弁護できたり

 

仕方ないと
割り切る
言い切れれば
いいんですが

 

そうではなく、

 

当時の自分自身が
中途半端にしたこと

本当はもっとできたはずなのに
やらなかったことが
後の不満な結果につながったり

自分に正直にならず
自分を誤魔化した選択や

逃げ
回避など

 

過去の自分に対して
批判、
ジャッジメントしていると

 

その延長である自分のことを
受け入れられず
認めることもできず
褒めることもできない。

 

 

ま、
ジャッジメントしているんですから

批判している相手に対して
褒めようったって

そりゃ、難しいってもんです。

 

 

…で、です。

 

 

そもそも
なぜ
自分をジャッジメントし続けるのか?

…ということなんですが、

これって
ぶっちゃけ

 

ダミー。

 

自分を責めている方がラク。
…なんですよ。

 

知らないことに挑戦する恐怖も
挑戦して失敗するリスクも
避けて通れるし。

 

過去の自分にダメだしやって
過去を向いていれば
未来を切り拓くことに
着手しなくてすむ。

 

 

また、
こんな人もいるかもしれません。

 

 

自分を褒めるということは
自分を肯定することです。

 

自分を肯定することで
誰かを肯定しなくてはいけないけど

その誰かを肯定すると
都合が悪い。

 

そう、
さきにあげた
自分へのジャッジメントを
転嫁して、
誰かを責めることで

罪悪感や
自己否定
自己攻撃から

自分を無意識に守ろうとしている人。

 

たとえば
幼い頃に
母親がひどい親で
母親が許せないでいる人。とか、

 

自分の下に長男の弟がいて
親が長男ばかり可愛がって
自分はあまり可愛がられていなかった。
とか。

 

相手に恨みや憎しみを抱くことで
違った形で過去に執着している人。

 

認められたい!と
人一倍思っているのに

自分が自分を認めてないから
うまくいかない。

 

 

…というか
自分を認めることは
例にあげた親…
自分のルーツをも認めることになる。

 

でもそれは認めたくない
許せない。

 

親を憎しみ恨み続けるために
自分を苦しめている。

 

だから
自分のことを褒められない。

 

…というか
褒めるもんか!と
意固地になってます。

 

 

それも認めたら
親のせいで…と
言い訳できたことが
言い訳できなくなる。


ここに使えなくなるって
当の本人にしたら
痛いワケです。

 

 

 

…というか、
自分とて欠点もあれば
いたらないこともある人間です。

 

 

神様みたいに
デキた人ではありません。

 

そしてそれは誰も期待していません。

 

あなたはあなたのままで
じゅうぶんだし

あなただからできることって
たくさんあります。

 

そこ、探しましょう。
そこ、見つけましょう。

 

探して見つけたら
よりもっと磨きをかけましょう。

 

それが前向きな生き方。

自分を生きる生き方です。

 

そして。
親とて人間なんです。

〇〇してくれなかったと
不満や文句を言いたいのは
親は神で完璧だ。という
子供時代に見た幻想。

 

そこから目を覚ましましょう。

 

いつまでも
親が親がと言ってないで
そこから卒業しましょう。

 

あなたはもう大人で
何もかも自分のチカラで
切り拓くことができるのです。

 

そして
自分が自分に本気になって
取り組めば
協力する仲間も
応援してくれる人も
出てくるのです。

 

頼る相手
認めてほしい相手を
親だけに固執してないで。

 

もっと広い世界へと
はばたきましょう。

 

過去の自分も自分。

それはそれ。

そして
これからどうする?

…って話。

 

過去の自分がいたからこそ
こうして今、生きているのです。

 

そんな自分に
まずは

感謝する。

 

そうすると
過去の自分

あなたの土台となり
あなたを支え
あなたを応援
あなたの背中を押してくれます。

最も心強い仲間の一人として
過去の自分を味方につけるためにも

 

まずは
過去の自分に感謝しましょう。

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

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佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ4

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

 

 

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自分を生きるチカラ4

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ひき続き

「自分を生きるチカラ」について。

 

まず大事なのは、

「自分と仲良く」する。

 

…の続き。

 

★自分が自分の味方になる。

 

そして2つめ。

 

【自分をねぎらう】

 

自分をねぎらう。

 

…って、

他のテーマでも

必ずと言っていいほど

書いていることなんですけど、

 

自分をねぎらう。

 

めっちゃ大事です。

 

…というか、

このメルマガを読んでいる

大半の方が

 

前向きに

日々、成長しよう

がんばっていらっしゃる方だと

思うのですよ。

 

もしかしたら

がんばっているという自覚も

ないんじゃないかと思うのです。

 

自分、まだまだ…と

できてないことを

できるように

前向きに挑戦していくって

 

とっても素敵やと思います。

 

成長しよう

チャレンジしよう

可能性をひろげよう

していくって

素敵やと思うのですが

 

その姿勢

その生き方

 

当たり前

 

…じゃない。

 

より高みに挑戦していくって

当たり前ちゃうんですよ。

 

もしかしたら

すっかりこれが当り前になってるかも

しれないんですけど

 

そういう自分って偉いっ!

 

よく頑張ってるね!

 

多少、大げさなくらいに

ねぎらってください。

 

挑戦したり

前向きに何かやってる時って

交感神経マックスです。

 

緊張しています。

集中してます。

 

…で、

その状態をずっと続けていると

 

疲れていたり

休みたいと思う自分に

気付きにくいのです。

 

肩こりが当り前になってると

人から肩をさわられて

『あ、けっこう凝ってるな』

気付くときのように

 

疲れや倦怠感を

感じにくくなってるのです。

 

だから

あえて

 

ときどき

立ち止まる。

 

よくやってるよ。と

自分をねぎらう時間を作る。

 

自分がやってきたこと

やっていること

 

自分自身に意識を向ける。

 

未来や目標

夢を実現しようと

夢中になってると

 

うっかり自分のことを

おきざりにしてしまい

 

疲れが限界にきて

倒れて気付く

 

病気になって気付くことに

なってしまいかねません。

 

だから

ときどき

自分に意識を戻して

 

交感神経から

副交感神経に

スイッチを入れる。

 

自分をねぎらう。

 

自分が自分のやってきたこと

がんばり

努力

しんどい思いも

すべて自分は知っています。

 

他の人が気づかない

苦労

辛いこと

苦しい思いも

自分は知ってます。

 

自分が見ています。

 

『当たり前』の反対は『感謝』

 

当たり前だと思っていると

いうことは、

 

感謝が足りてないとき。

 

まずは

日々がんばっている自分自身に

感謝する。

 

感謝してねぎらう。

 

日々、やっていること

当たり前にできていること

 

それ

当たり前じゃないんですから

 

まずは

そこ

 

ねぎらいましょう。

 

ねぎらうことで

心も体も緩めて

 

そしてここからまた

未来にむけて

自分を生きていきましょう。

 

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

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佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ3 自分が自分の味方になる。

人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

 

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自分を生きるチカラ3

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ひき続き

「自分を生きるチカラ」について。

 

まず大事なのは、

1、「自分と仲良く」する。

 

今日からさらに

そこを詳しく書いていきます。

 

自分と仲良くする。

その一つ目は、

 

【自分が自分の味方になる】

 

前回も書きましたが、

 

自分と仲良くするどころか、

自分にダメだししたり

自分を否定したり

自分を批判したりして

自分を攻撃している人って

けっこういます。

 

そして

自分のダメなところ

ないもの

欠点ばかりを

チェックして

減点する。

そしてさらに

自分をおとしめていく。

 

多かれ少なかれ

やっている人

います。

 

自戒もこめて。

 

…で、です。

 

自分が仲良くしたい人に

こんなことやってたら

 

仲良くなれますか?

相手は、仲良くなりたいと思ってくれますか?

 

…なれませんよね?

 

また、

自分のこと批判したり

ダメだししたり

ふだんから攻撃されてる人が

困ってたら…

助けを求められたり

協力要請されたら

助けたいと思います?

協力したいと思いますか?

 

ぶっちゃけ

心の奥で

ほらみたことかって

多かれ少なかれ

思ったりしちゃいませんか?

 

そこなんですよ。

そこ。

 

ふだんから

自分のこと

攻撃したり否定したり

ダメだしして欠点ばかり

指摘している人を

いい人だとは思えない。

 

困っていても

心から助けたいとは思えない。

 

そこを飛び越えて

手を差し伸べられる人

神様です。

…で、そういう人はおいといて。

 

私達は

神様でも仏様でもないので

たいてい

自分のことを悪く言う人

欠点やダメだしして

指摘する人とは

そうそう仲良くなれるものではありません。

 

…で、です。

 

あなたの中に

自分を否定する住人。

自分を攻撃する人がいたら…

 

…どうなると思いますか?

 

自分が自分を攻撃しあったり

困っていても助けなかったり

自分の中で紛争が起きます。

 

こういう状態で、

何かをやりたい。

実現したいと思っていると

自分がそれをサポートしたいと

心から思えない自分がいる。

 

意識が一致しない。

いつも内戦。

いつも葛藤。

だからなかなか実現できない。

 

それがさらに拡大していくと

自分の外側…

つまり、そうやって自分を批判したり

攻撃する人が

目の前に顕れます。

そして、自分の外側

争いや不調和が起きます。

 

もちろん

こういう状況

引き起こすことに<お得>があるから

起きるんですが、

今日はそれはおいといて。

 

自分が自分の味方でないと

援護射撃ができてないと

 

やりたいことをやるとき

実現したいことを実現しようとするとき

味方も応援もいないってことです。

 

孤立無援なんです。

 

You see?

できれば応援も味方も

多いほうがいい。

エネルギーは一つに集約した方が効率いい。

 

四面楚歌

孤立無援で

反骨精神で出すエネルギーを

使う手もありますが

それって

怒りや悲しみ

劣等感をバネに

やっているのと似ています。

 

それだといつか限界がくる。

遅かれ早かれ

そこと向き合う時がきます。

 

また、

自分を攻撃する人が

自分の中にいると

 

一つにまとまらないので

意識が一点に絞れません。

 

意識が一点に絞れないって

虫眼鏡で、太陽光線を集めて

紙を燃やすような

そういう、ブレイクスルーが

起こせないってことです。

 

だから

自分がまずは自分の味方になる。

 

 

何かを実現したり

もっと自分を活かしたことを

やりたいと思うなら、

 

自分を攻撃したり

ダメだししたりしてる

場合じゃないのです。

 

そんなことしてたって

自分は自分だし

自分を批判して攻撃したところで

何も改善しないのです。

 

まずは自分が自分の味方になる。

 

そして

とっとと自分がすすみたい方向へ

フォーカスする。

意識を集める。

 

それがもっとも自分を活かす近道。

 

そして

自分を生きることにつながつていくのです。

 

 

 

 

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私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 


 

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佐瑠女まき


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自分を生きるチカラ1

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自分を生きるチカラ1

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2018年は、

「自分を生きるチカラ」について。

 

「自分を生きる」と書くと、

 

なんか

ものすごい自分探し。

 

…みたいなことを

思ってしまうかもしれませんが

 

そうではなく。

 

自分が自分である。

 

それ以上でもそれ以下でもない自分。

 

自分として生きる。

 

自然体の自分。

 

みたいな、

 

わりとあっさりしているようで

 

じゃ、具体的にどうすればいいのか?

 

…と、聞かれると、

 

よく分からなかったり

 

自然体であろうとすることに

力が入って、

かえってギクシャクするとか、

 

自分らしさを求め

頑張ってしまうとか

 

自分らしさ以前に

ちゃんとしなきゃ!みたいな方向に

走ってしまうとか、

 

それがエスカレートして、

自分らしさを通り越して

完璧なサイボーグ目指してたりとか

 

なりたい自分

理想の自分のはずが

いつの間にか

そこに執着してて

そうじゃない自分に

ずっとダメだししてるとか、

 

自分では意識してないんだけど

けっこーそういうことをやらかしてるとか

 

よくあります。

 

ええ。

過去、私もそんなことありましたんで。

 

ええ。

ありたい自分、在り方のレベルが高くて

いつの間にか

目標が執着になっていて、

そこに到達できない自分に対して

認めてなかったりすることって

あるあるなんで。笑

 

ま、

そーゆーことも経験したからこその

今の自分がいるので。

 

自分を生きる。って

 

実は、分かっているようで分かってない

 

実は、できてるようでできてないことが

多いのであります。

 

…ということで、

 

2018年は、

「自分を生きる強化年間」として

書いていきたいと思いますので

 

みなさま、どうぞお楽しみに^^

 

 

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私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 


 

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佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 運を創るチカラ

運を創るチカラ38  自分を掘り下げる1

人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

 

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運を創るチカラ38

自分を掘り下げる1

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さてさて、

運を創るチカラは、

ざっと分けて以下の5つ。

 

1今、ここ。にフォーカスする

 

2、意識を切り替える

 

3、行動を変える

 

4、多様性を認める

 

5、自分を掘り下げる

 

…ということで、

 

 

【自分を掘り下げる 1】

 

今日から、

自分を掘り下げる。

 

…について。

 

…ですが、

その前に。

 

自分を掘り下げる。

…とは、

 

自分にダメだしする。

 

…のではありません。

 

自分の中にある

恐れに気付き、

 

恐れに基づいた

観念

認識

行動を

 

愛に基づいた

観念

認識

行動へと

 

主体的に再選択し

生き方

人生を変えていくため。

 

…です。

 

また

生き方

人生を変える。

 

…といっても

 

変えることが

目的ではありません。

 

行動そのものは

変わらなくても

 

恐れからくる行動

愛からくる行動は

 

行動自体は同じでも

エネルギーの質、

思いがまったく違うので

 

自然と結果が変わってくる。

 

…ていうか、

そんなふうに

 

自分のマインドを変えることで

今となんら変わらなくても

人生が見違えるように

変わっていく。

 

…という感じです。

 

だから

たいていの場合

 

何かを大きく変える。というより

 

いまのままでいいんだ

ありのままの自分でいいんだ

…と、

 

変わろうとしていた自分から

むしろ変わらなくていい自分へと

変わるということも

よくあります。

 

そして

変わろうとしていた

自分さえも

 

OKにしていく、

 

全部まるごとOKにしていくための

掘り下げです。

 

また

といっても

 

愛情。

ではなく、

 

ただただ受け入れる

ありのままをありのままにみる。

 

という

 

全受容

全肯定

 

なんでもあり

 

自由意志

 

ということで

 

何かに執着したり

何かに愛着するものでは

ありません。

 

人生において

喜びもあれば苦しみもあり

 

楽しいこともあれば悲しいこともある

 

それらを

ただ感じ、味わい

 

生きてここにいる。ということを

ただただ味わう。

 

まるごと体験する。というだけです。

 

…と書くと、

 

なんか、悟りを開くみたいに

なってますが。笑

 

…てか、

ざっくりぶっちゃけ言うと

 

なんだかんだあるけど

それも人生よね!

 

…と、

 

笑い飛ばして

楽しく明るく

前を向いて

生きていこうよ!

 

…というだけです。

 

ぐだぐだ悩んでも

 

さっさと立ち上がって

次に行くのも

 

時間は同じように

流れていきます。

 

ならば

どっちがよりベストか?

 

…ということ。

 

あ。

もちろん

 

ぐだぐだ悩んで

その場に留まるのも

いいんですけどね! 笑

 

それを

自分が主体的に選択しているか?

 

それとも

本当はそうしたくないのに

 

なぜか

自分が自分を苦しめていて

 

そうなっちゃっていて

苦しくて

変わりたいなら

変わりましょ。

 

…というだけです。

 

感情もまた

自分で選択しています。

 

私も、

これ、

最初の頃は

まったく意味わかんない!って

感じでしたが。笑

 

だって、そう感じるんだもん。

嫌なのに、思っちゃうんだもん。と

自分ではどうしようもないって

 

自分の感情は

自分でどうにもできないって

思ってました。

 

ま、

これもまた

いずれおいおい分かってきます。

 

そして

人生のハンドルを自分で握り

 

運さえも自分で創りだしていき

自由自在に生きる

 

そんな人生へと

ステージアップしていくために

 

まずは

自分を掘り下げていきましょう。

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


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人生を飛躍的に進化させるプロット心理学

<気付く>→<分かる>→<選択>→<行動>→<変化>

そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

人生を飛躍的に進化させていく実践型心理学

————————————————————–

 

人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

【プロット心理学】のメソッドを使ったあれこれ。

 

 

 


 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 運を創るチカラ

運を創るチカラ27  行動を変える7

人生は、『あなた』が創る物語。

 

パリで出会ったちっちゃなパリジェンヌ。

 

 

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佐瑠女まきです。

 

 

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運を創るチカラ27

行動を変える7

——————————————-

 

さてさて、

運を創るチカラは、

ざっと分けて以下の5つ。

 

1今、ここ。にフォーカスする

 

2、意識を切り替える

 

3、行動を変える

 

4、多様性を認める

 

5、自分を掘り下げる

 

…ということで、

3、行動を変える。その6。

 

『恥ずかしい。を手放す』

 

『恥ずかしい』と思うことって

2通りあります。

 

1つ目は、

<自意識過剰>

 

人目が気になり

失敗したらどうしよう

笑われたらどうしよう

変な人と思われたらどうしよう

などと

 

他人が思うんじゃないかな?ってことを

一人で妄想して

 

他人の目(自意識)を

意識しすぎているとき。

 

何かに挑戦して

うまくできない自分の姿を

人に見られたくない

 

いい感じの自分でいたいと

恰好つけたり

見栄を張っているとき。

 

そもそも何かに挑戦する時は

誰しも最初からうまくできません。

 

 

それを飛び越えて

うまく立ち回りたいと

思っている。

 

もしかしたら

心の奥では

 

生まれてすぐに

七歩、歩いて喋った

お釈迦様レベル

とか

 

自分のこと、

なんでも一発でできる

スーパーウーマンだと

思っているのかもしれません。

 

2つ目は、

<自作自演>で、

 

自分が自分に対して

無意識に抱いている思い

感情、認識があり、

それを受け入れられずに

そんなこと、思ってません。と

 

自分が自分を欺いていて

 

それを

自分で気づくのが

恥ずかしいとき。

 

たとえば

収入をあげて活躍したいんだけど

集客したり宣伝するのが

恥ずかしい。

…という女性がいるとします。

 

…で、

その女性は、

自分では気づいてないけど

 

実は、

無意識に、

お父さんに認められたい。と

思っていたとします。

 

そして、

もっと収入をあげて

なにがしかで活躍すると

一人前っぽくて

きっとお父さんも認めてくれるに違いない。

 

…というふうに

思っていたとします。

 

でも、

 

お父さんに認められたいから。

 

…という思いは、

自分では気づきたくない。

 

一方で、

お父さんのことを

嫌いだと思っていたりして

お父さんのことを

よく思っていない自分もいる。

 

お父さんのことを

よく思っていない自分が

 

一方で

お父さんのことを気にして

お父さんを意識して

お父さんに認められたいと

思っていながら

 

お父さんが嫌いな自分

良く思っていない自分もいる。

 

どっちにしても

自分がそうなりたい。のではなく、

お父さん。が、行動の基軸になっている。

 

自分由来の理由じゃない。

 

収入をあげて

活躍することに向かって

行動する動機が

『お父さんに認められたい(愛されたい含む)』なんて、

恥ずかしい。

 

だから

収入をあげようとして

集客・宣伝しようとすると

恥ずかしくてできない。

 

そんな図式。

(実際、これに近い女性、いてますよ。)

 

…と、

これ、

お父さんのたとえで

ピンとこないなら

 

収入をあげて、活躍したい。女性を、

 

『キレイになりたい』と思っていて

エステに行きたいけど

エステに行くのが恥ずかしい。

…という女性にします。

 

ほんで、

 

お父さん。のとこを、

 

心変わりして

自分のもとを

去っていった元彼にして

置き換えてみてください。

 

自分から去っていった

元彼に

 

いまだ認められたい。と

思っていて、

 

そのために

 

絶対キレイになってやる!!!!

…って、

 

ええと、

 

まだ彼のことが好きで、

復縁したいんですか?

 

それとも

復讐したい感じ?

 

元彼に

未練があって

復縁したいなら、

ストレートに

 

『いまも好きなの♡』

あなたが振り向いてくれるために

キレイになるため

がんばってまーす♡

…って、表現して

どーんとぶつかったらええし、

 

復讐したいなら、

彼に認められたい。を

目的にするより、

 

もっと素敵な彼を

見つけることを

目的にすれば

いいじゃないですか。

 

そのために

キレイになりたい☆

 

…なら

 

素直で正直でストレートで

分かるんですよ。

 

でも

 

ここであげた女性の

キレイになりたい☆の動機は、

 

そのストレートな図式ではなく、

 

なんか

図式が

ズレてる

ねじれてるって

分かります???

 

未練はあるし

恨みもあるし

そういう自分が

好きじゃない。

 

そういう自分は

受け入れたくない。

 

そんな

うだうだくよくよ

おどろおどろしい

自分なんて恥ずかしい。

 

それを認めたくない。

 

これを自分で気づくのが

恥ずかしい。

 

恥ずかしい。って、

 

結局、

 

自己完結。

 

そして、

恥ずかしい。って

思って

 

気付かなくてすむ

メリット大。

 

そんなもんなんです。

 

(*^-^*)

 

でね。

 

自意識過剰のあなた、

 

人って

あなたの一挙手一投足は

見てません。

 

人って

自分のことばっかり

考えているので

 

あなたのことなんて

どーでもいいんすわ。

 

あなたを四六時中見ているほど

暇じゃないんです。

 

そして

あなたに関心なんてないんです。

 

がっかりしましたか?

 

また、

 

自作自演のあなた、

 

人ってね

色んな感情が

渦巻いてるんすよ。

 

色んな自分

色んな感情があってもいい。

 

その感情を

しっかり感じるから

 

次に自分は

何をしたいのか?

 

どうしたいのか?

 

自分のことが分かるのです。

 

自分のいいとこどり

自分を切り捨てても

 

それって

自分から目をそらしているだけで

なんの改善にも、

解決にも

ならないのです。

 

恥ずかしい。って

感じてはいけないと

言ってるんじゃないんです。

 

恥ずかしい。の下にある自分と、

向き合うと、

 

あなたが心から欲していた

やりたいこと。も、

実現したいこと。も

見えてくるんだよってこと。

 

どっちにしても

ガチで自分と向き合う。

 

ガチで自分と向き合うから

 

自分はどうしたいのか?

 

見えてくる。

 

そして、素直にそれに向かって

行動するだけ。

 

…なんです。

 

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【Joy Life】

人生は、『あなた』が主役の物語。

一度きりの人生をもっと楽しむために、

自分が自分の人生を創る生き方にシフトする

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『自分が主役の人生を創る生き方にシフトする講座』

 

開催未定

 

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【受講者の声】

 

・自分をみつめる。一番大切で、基本的なこと、

多分見ていたつもり、掘り下げるのが怖い自分に気付きました。

何をしても、何を受けても満たされない想い、

今の自分ではダメだと否定することに意味を持っていたということに気づきました。

(これからは)今の自分でいい、楽しみます。(くぼっちさん)

 

・2年前と同じ気づきを繰り返していることに気づきました。

 言葉と行動の違いの大きさにビックリしました。

 これからの人生、こんなんでいいのか? 

 良くないはずなので、私は変わります!  (おみっちゃん)

 

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【実践プロットマップ】を使い、自分と向き合いながら、

人生を飛躍的に進化させる5つのステップを実践して

みずから人生を創る自分へとリアルに進化していく実践会。

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◆【福岡】

 

・10/28(土)13:00-17:00

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・11/19(日)13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/211308

 

◆【東京】 

 

・10/1(日) 13:00-17:00

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  • 自分が主役の人生を創る『生き方実践会』

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人生を楽しむのに必要なのは、

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収入も時間も増える、人生を楽しむビジネスにシフトする講座

 

【東京】

・10/15(日) 13:00-17:00

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☆参加者の声

 

・何故こんなパターンを繰り返しているんだろう?と思うことがあって

抜け出したいと思っていたところに、解決の光がさした。

どうしようもなくイライラしていたこと、こわくてごまかしていたこと

また繰り返そうとしていたことが見えて、ゾッとした。

ブロックは身を守っていることが分かると否定的にならず、先に進める。

 

・自分が『そもそも』なぜ、この仕事を始め、今も続け、

 これからもっと展開させていきたいのか?
 という原点に立ち返ることができました。

 自分がどれだけ『お金を得る手段』化して

 仕事を捉えていたかに気付くことができ、
 とても純粋な気持ちで、もう一度がんばろう!と思えました。

 具体的にどうしていけばいいか?全然分からない状態だったので、
 自分に合わせた仕事の作り方を知ることができて心強くなりました。
 

 常に今回、教わったことに自分が立ちかえるように意識すれば、

 ブレることがなく、上手くいく!!と
 やる気まんまんになりました。ありがとうございました!

 

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・福岡天神 9/17(日)、18(月祝) 

https://www.reservestock.jp/events/201093

 

・東京四谷 9/23(土祝)、24(日)

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・大阪 10/9(月祝)

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


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人生を飛躍的に進化させるプロット心理学

<気付く>→<分かる>→<選択>→<行動>→<変化>

そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

人生を飛躍的に進化させていく実践型心理学

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人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

【プロット心理学】のメソッドを使ったあれこれ。

 

 

 


 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 運を創るチカラ

運を創るチカラ26  行動を変える6

人生は、『あなた』が創る物語。

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佐瑠女まきです。

 

 

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運を創るチカラ26

行動を変える6

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さてさて、

運を創るチカラは、

ざっと分けて以下の5つ。

 

1今、ここ。にフォーカスする

 

2、意識を切り替える

 

3、行動を変える

 

4、多様性を認める

 

5、自分を掘り下げる

 

…ということで、

3、行動を変える。その5。

 

『失敗してもいいという許可』

 

『失敗』って

人によっては

避けたいこと。

恥ずかしいこと。だと

思っていたりしますが、

 

失敗なし。でクリアしようとする方が

めちゃめちゃハードルが高いです。

 

…で、

自分でハードルをあげて、

 

『失敗するのは嫌だ、怖い』と

失敗を回避して、やらない。

 

…で、

この場合、

2つのことが考えられます。

 

1つは、

最初にあげたように、

『失敗』を

避けたいこと。

恥ずかしいこと。

だと思っている。

 

さらに

それを人に投影して

『失敗した人』を

恥ずかしい、心で笑っている。

 

2つめは、

『人の失敗』は、

別に見ていて何とも思わないけど

いざ自分が『失敗するかも』と

思うと

回避したくなる、嫌だ、怖いという人は、

 

単純に、

やったことがないから怖いだけ。

 

…で、です。

 

いずれにしても、

『失敗』に対して良くないイメージを

しています。

 

…が、

『失敗』に対して良くないイメージを

している人って、

 

たいてい

トライしていない

チャレンジが少ないだけ。

 

圧倒的に挑戦している数が少ないだけ。

 

…です。

 

そして

失敗によって

自分の小さな自尊心

エゴが

傷つくのが怖いだけ。

 

つまり

失敗してできるようになること

よりも

自分が傷つきたくない。に

フォーカスしています。

 

しかも、

あえて

自分で高いハードルを設定しておいて、

です。(^^;A

 

…てことは、

自分、

どんだけ自分のこと、

できると思ってんねんっ☆

…ってことでもあります。

 

…で、です。

 

圧倒的にうまくいっている人って

圧倒的に挑戦していて

そのぶん失敗も多い。

 

失敗もするけど

何度もやり方を変えてトライするから

どんどんコツが分かり

精度が増し、上達し、

結果、どんどんできるようになって、

成功する。

 

なぜなら、

この人たちって、

自分のこと、できる。とか

思ってません。

 

自信があるとも思ってません。

 

だから

とりあえずやるのみ。

 

やってダメなら

やり方を変えて、

再度、トライするのみ。

 

その繰り返し。

 

…で、

失敗したくない人は、

この

失敗している部分。を見ていません。

 

そしてうまくいったところだけ見てます。

 

そしてその

うまくいったところ。を

一発でやろうとしてます。

 

すごくないですか?

自分、ほんまに

どんだけデキルって

思っているんですかねー☆

すごい自信家です。

 

(…ですが、

この人たち、

自信がないとか言うんですよ)

 

…で、

なぜそうなのか?というと、

 

トライして

失敗しながら成功しちゃうと

困るから。

 

成功しちゃうと困るんですよ。

 

できちゃう方がいけない。

 

なぜなら、

成功してうまくいく方が

失敗するよりも怖いのです。

 

それは、

もしかしたら

 

成功すると

妬みや嫉妬されると

無意識に恐れていたり

 

もしかしたら

幸せは長くは続かない

みたいに思っていて

成功して幸せになっちゃうと

これまた不幸になるのが怖い

とか

 

もしかしたら

たんに成功した先が分からなくて

分からないから怖いだけ

とか

 

もしかしたら

成功しちゃうと

大切な恋人やパートナーが離れていく

一緒にいられなくなるかも

とか

 

成功しちゃうと

みんなにたかられる

とか

 

とにかく

成功する前から

そうなった先が怖くて仕方ない。

 

それだけ、です。

 

そして。

 

何度失敗したって

命まではとられません。

 

(あなたが命を賭けて

過酷なことに挑戦するなら

別ですが

 

おそらく

ここでは

そんな人はめったにいないと思うので。)

 

だから

『失敗してもいい』んです。

 

何度も何度も

『失敗してもいい』んです。

 

恰好悪かろうが

人からなんと言われようが

挑戦したいなら、

やればいいんです。

 

そのコミットを

 

『失敗したくない』に

安易にすり替えないでください。

 

何度も何度も

『失敗してもいい』んです。

 

そして。

 

やってみて。

 

…でね。

あえてここで断言します。

 

『失敗するとは限らない』から。

 

 

そう

やってみて

『失敗するとは限らない』んです。

 

大事なんで

もう一度、言います。

 

やってみて

『失敗するとは限らない』んです。

 

 

『失敗』するかもという

前提になっているから

 

『失敗』を回避したいんですよ。

 

You see?

 

はい、

それが分かったら

 

まずは

やってみましょ。

 

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・自分をみつめる。一番大切で、基本的なこと、

多分見ていたつもり、掘り下げるのが怖い自分に気付きました。

何をしても、何を受けても満たされない想い、

今の自分ではダメだと否定することに意味を持っていたということに気づきました。

(これからは)今の自分でいい、楽しみます。(くぼっちさん)

 

・2年前と同じ気づきを繰り返していることに気づきました。

 言葉と行動の違いの大きさにビックリしました。

 これからの人生、こんなんでいいのか? 

 良くないはずなので、私は変わります!  (おみっちゃん)

 

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◆【福岡】

 

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◆【東京】 

 

・10/1(日) 13:00-17:00

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【東京】

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・何故こんなパターンを繰り返しているんだろう?と思うことがあって

抜け出したいと思っていたところに、解決の光がさした。

どうしようもなくイライラしていたこと、こわくてごまかしていたこと

また繰り返そうとしていたことが見えて、ゾッとした。

ブロックは身を守っていることが分かると否定的にならず、先に進める。

 

・自分が『そもそも』なぜ、この仕事を始め、今も続け、

 これからもっと展開させていきたいのか?
 という原点に立ち返ることができました。

 自分がどれだけ『お金を得る手段』化して

 仕事を捉えていたかに気付くことができ、
 とても純粋な気持ちで、もう一度がんばろう!と思えました。

 具体的にどうしていけばいいか?全然分からない状態だったので、
 自分に合わせた仕事の作り方を知ることができて心強くなりました。
 

 常に今回、教わったことに自分が立ちかえるように意識すれば、

 ブレることがなく、上手くいく!!と
 やる気まんまんになりました。ありがとうございました!

 

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運を創るチカラ25  行動を変える5

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行動を変える5

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さてさて、

運を創るチカラは、

ざっと分けて以下の5つ。

 

1今、ここ。にフォーカスする

 

2、意識を切り替える

 

3、行動を変える

 

4、多様性を認める

 

5、自分を掘り下げる

 

…ということで、

3、行動を変える。その4。

 

『エラーアンドトライ』

 

エラーアンドトライ。

 

やってみて

うまくいかなかったら

微調整して

再度トライして

 

それでもうまくいかなかったら

再度、微調整して

再度トライする。

 

その繰り返し。

 

…なんですが、

 

たいてい

うまくいかないときって

 

この

 

微調整

うまくいかないとき。

 

…で、です。

 

この

微調整というのが

 

やってみて

何かしらでてきた成果を

分析して

 

まずは

うまくいっているところ。

変えたほうがいいところ。

 

客観的に分析します。

 

何かしらのデータが

はっきり出るものは

そのデータをもとに

分析する

 

そうしたデータが

出ないものは

 

何をどう変えればいいか?

変えるポイントを

いろいろと仮説を立てて

変えるポイントを探っていき

 

微調整して

再度トライする。

 

…と

言葉で書くと

簡単なようで

 

決して簡単ではありません。

 

数値化できて分析しやすいものは

まだしも

 

たいていの場合

分析できるような

はっきりとしたデータなどが

ないことが多く、

 

客観的に見る。といっても

 

自分の主観が入るので

 

なかなかうまいこといきません。

 

でも

だからといって

一度や二度のトライで

あきらめるには

早すぎます。

 

…で、

微調整しながら

このエラーアンドトライを

うまくいくまでやれるか?

 

実は、そこが一番大事。

 

やみくもに行動して

数打ちゃ当たる人もいますが

 

このエラーアンドトライの

分析と微調整ができるか?で

成果も結果も変わってきます。

 

…で、

じゃあどうするのがいいか?

 

…というと、

 

客観視するために

紙に書くこと。

 

何が<目的>で

どんな<成果や結果>を出したくて

そもそも<何の為に>やっていて

 

それが<実現すると>自分はどうなるのか?

 

<うまくいってるとこ>はどこか?

<うまくいってないこと>はどこか?

 

などなど

 

書き出して

全体的にそれを見ながら

何をどう<微調整>して

どこをどう<変える>のか?

 

再度、トライしていき、

 

そこで出てきたことを

さらに紙に書き足して

 

再度、分析し、

 

再度トライする。

 

それを繰り返しやる。

 

あきらめない。とは、

同じことを同じ方法でやり続ける。

 

…のではなく、

 

いろんな方法を試しながら

トライし続ける。ということ。

 

…なんです^^

 

エラーアンドトライって

めんどくさいと思うかもしれませんが、

 

この

めんどくさい。をやっていくうちに

だんだんとコツがわかっていき

 

だんだんと

うまくいかなかった理由が

わかるようになり

 

どうすればいいのか?

 

導き出す唯一の手段。

 

本当にそれを実現したいのか?

 

本気度の

お試し

テストでもあります。

 

だからこそ

エラーアンドトライ

やりましょう☆

 

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【東京】

 

9/3(日) 13:00-17:00

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【福岡】

未定

 

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(これからは)今の自分でいい、楽しみます。(くぼっちさん)

 

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 これからの人生、こんなんでいいのか? 

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◆【東京】 

 

・7/30(日) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/195563

 

・8/27(日)  13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/197954

 

・9/30(土) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/201972

 

・10/29(日)13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/208200

 

  • 自分が主役の人生を創る『生き方実践会』

詳細はこちら

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☆プロットマップ(定期コース)お客様の声

Mayuminnさま(約14分半)

https://www.youtube.com/watch?v=V3zKgLSuMQ0

 

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人生を楽しむのに必要なのは、

<時間><お金><仲間>

 

人生を楽しむためのビジネス実践会

【Joy☆Biz】

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収入も時間も増える、人生を楽しむビジネスにシフトする講座

 

【東京】

・10/15(日) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/201980

 

☆参加者の声

 

・何故こんなパターンを繰り返しているんだろう?と思うことがあって

抜け出したいと思っていたところに、解決の光がさした。

どうしようもなくイライラしていたこと、こわくてごまかしていたこと

また繰り返そうとしていたことが見えて、ゾッとした。

ブロックは身を守っていることが分かると否定的にならず、先に進める。

 

・自分が『そもそも』なぜ、この仕事を始め、今も続け、

 これからもっと展開させていきたいのか?
 という原点に立ち返ることができました。

 自分がどれだけ『お金を得る手段』化して

 仕事を捉えていたかに気付くことができ、
 とても純粋な気持ちで、もう一度がんばろう!と思えました。

 具体的にどうしていけばいいか?全然分からない状態だったので、
 自分に合わせた仕事の作り方を知ることができて心強くなりました。
 

 常に今回、教わったことに自分が立ちかえるように意識すれば、

 ブレることがなく、上手くいく!!と
 やる気まんまんになりました。ありがとうございました!

 

まずはメールレッスンにご登録ください。

 

【Joy☆Biz】収入と時間を増やして人生を楽しむビジネスを創る

<誰も教えてくれない、時間と収入を増やすために必要な7つのこと>

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【パーソナルジュエリー展示会】

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・福岡天神 9/17(日)、18(月祝) 

https://www.reservestock.jp/events/201093

 

・東京四谷 9/23(土祝)、24(日)

https://www.reservestock.jp/events/201085

 

・大阪 10/9(月祝)

https://www.reservestock.jp/events/201090

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


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人生を飛躍的に進化させるプロット心理学

<気付く>→<分かる>→<選択>→<行動>→<変化>

そのために目線を変え、視点を増やし、選択肢を増やす。

人生を飛躍的に進化させていく実践型心理学

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人生を飛躍的に進化させる、佐瑠女式実践心理学

【プロット心理学】のメソッドを使ったあれこれ。

 

 

 


 

今日も素敵な一日を!

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 運を創るチカラ

運を創るチカラ24  行動を変える4

人生は、『あなた』が創る物語。

↑パリの地下鉄。なぜか自転車。笑

 

 

こんにちは、

あなたの人生を創るお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

今日は、メルマガからお届け☆

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運を創るチカラ24

行動を変える4

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さてさて、

運を創るチカラは、

ざっと分けて以下の5つ。

 

1今、ここ。にフォーカスする

 

2、意識を切り替える

 

3、行動を変える

 

4、多様性を認める

 

5、自分を掘り下げる

 

…ということで、

3、行動を変える。その3。について。

 

『当たり前』という規準を変える。

 

前回、

『ルーティンワークを創る』ところで、

 

考え事をしていても

無意識にできる状態。

 

無意識にやれる状態にまで

もっていく

ルーティンワークを創る。

 

…と書きましたが、

 

ここでのルーティンワーク化した

『日常』は、

 

今までやっていた

『日常』とは別物になっているはずです。

 

そして

その新しいルーティンワークをもとに

新しい『当たり前』を創る。

 

そして

その『当たり前』が

当たり前になっていくと

 

その

当たり前の基準によって

 

あなた自身の日常…

 

ライフスタイルから

服や靴など身に着けるもの

行くお店などが

自然と変わってきます。

 

それらが変わっていくと

自然と出会う人も変わってくるので

 

新しい出会いが増える。

 

そうすると

新しいつながりができて、

 

新しい可能性やチャンスも

自然と増えていくのです。

 

前回も書いたように、

 

そうやって、

 

実現したいことをやっている自分を

自然と当たり前化、

日常化、

ルーティン化していくから

 

実現するのであって、

 

<なりたい><叶えたい>と

追っかけているうちは

 

いつまでたっても

それを実現することができないから。

 

…というか

そのくらい

自然に変わっていくくらいが

ちょうどいい。

 

人によっては

劇的な変化や

衝撃的な出会いなどを

期待したいかもしれませんが、

 

実は、そうした

一見すると

劇的なこと。でさえ、

 

日頃の小さな変化が

積み重なって

あるときドミノ倒しのように

どどーんと変化して見えているだけ。

 

何もないところに

とつぜん何かが起きる

やってくるのではないのです。

 

そして

そのくらい

小さな変化にも

なぜか足を止めてしまう。

 

なぜかできないなら

 

それは

メンタル的に何かしら自分を留めていること。が

あるのです。

 

そんなときは、

まずはそこ、見直しましょう。

 

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【Joy Life】

人生は、『あなた』が主役の物語。

一度きりの人生をもっと楽しむために、

自分が自分の人生を創る生き方にシフトする

 

『自分が主役の人生を創る生き方にシフトする講座』

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【東京】

 

9/3(日) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/201979

 

【福岡】

未定

 

※【Joy Life】自分の人生を創る7つのポイント

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【受講者の声】

 

・自分をみつめる。一番大切で、基本的なこと、

多分見ていたつもり、掘り下げるのが怖い自分に気付きました。

何をしても、何を受けても満たされない想い、

今の自分ではダメだと否定することに意味を持っていたということに気づきました。

(これからは)今の自分でいい、楽しみます。(くぼっちさん)

 

・2年前と同じ気づきを繰り返していることに気づきました。

 言葉と行動の違いの大きさにビックリしました。

 これからの人生、こんなんでいいのか? 

 良くないはずなので、私は変わります!  (おみっちゃん)

 

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【Joy Life】自分が主役の人生を創る『生き方実践会』

 

【実践プロットマップ】を使い、自分と向き合いながら、

人生を飛躍的に進化させる5つのステップを実践して

みずから人生を創る自分へとリアルに進化していく実践会。

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【実践プロットマップ講座】

人生を飛躍的に進化させ、劇的変化を起こしていく、

人生をリアルに創る実践プロットマップ講座

 

◆【福岡】

 

・8/14(月) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/201970

 

・9/16(土) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/198077

 

◆【東京】 

 

・7/30(日) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/195563

 

・8/27(日)  13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/197954

 

・9/30(土) 13:00-17:00

https://www.reservestock.jp/events/201972

 

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・10/15(日) 13:00-17:00

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佐瑠女まき