「佐瑠女通信」佐瑠女まきオフィシャルブログ

さてさて
今年は、
自分を見いだすチカラ
…について
お伝えしています。

 

まずは、
☆自分と向き合うチカラ

 

そして、
【自分と仲良くするチカラ】

 

前回、

自分と仲良くするって
とても大事だとお伝えしました。

 

自分と仲良くするとは、
自分のことを誰よりも愛し
自分の味方でいること。

 

 

自分が自分の味方となり
自分が自分と仲良くして

 

自分の中にあるものを
見つけて
伸ばしていく

 

 

そうやって
自分を活かし
見いだしていくのです。

 

 

では、具体的に
何をしていくか?
それを今回からお伝えしていきます。

 

 

まずは
【癒す】

 

癒す
癒し
今ではよく使う言葉ですが

 

では
具体的に
どうすると
自分を癒すことになるのか?

 

 

…というと、
ぱっと具体策が思いつく人って
少ないかもしれません。

 

 

 

傷を癒す
疲れを癒す
という時の
癒しは、
なんとなくわかると思うのですが、

 

精神的なこと
内面的なことを癒す。
メンタル的なことを癒す。

…というと
すぐにぱっと思いつかない。

 

 

そういう方が大半だと思います。

 

 

 

精神的な深い心の傷を
癒すのは
やはりセラピストや
カウンセラーのところで
しっかりとケアする方が
いいのですが

 

そういうことって
ごく稀なケースだと思うので
それはおいといて。

 

 

ここでは
自分で対処できる範囲のことを
お伝えしますね。

 

 

まず、
内面的な癒しの前に

 

自分では気づいてなかったけれど
実は傷ついている
ダメージを受けているってことって
けっこうあったりします。

 

 

 

無意識にとっさに
自分が傷ついた
ダメージを受けたこと
そのものを
自分が認識したくなくて

 

瞬時に心の奥にしまってしまう
気づかないフリをしてスルーする
…ということは
誰しもあることだと
心得ていてください。

 

 

そして
自分が傷ついていたり
ダメージを受けたことに対して
自分自身をジャッジメントしないと
自分に約束すること

 

 

その上で
自分の言い分を
そのまま受け入れる前提で
聞くと心得ること

 

…です。

 

 

 

まずは
自分が自分の味方であること。

 

 

 

その前提で
自分の声を聞く準備をするのです。

 

 

 

自分自身が
傷ついたことは
もしかしたら

小さなことや
些細なことかもしれません。

 

 

客観的に見ると
ワガママや
自己保身かもしれません。

 

 

自分の都合のいいように
物事を解釈し
正統化したり

 

自分を弁護するために
被害者として
傷つけられた
苦しめられたと
主張してくるかも
しれません。

 

 

かりに
そうではなくても

 

そういうふうに
自己都合で自分勝手だと
思えるような言い分を
そのまま素直に言えるような
環境

 

自分が自分の声を聞く耳を
持っていてください。

 

 

 

自分のことだから
そこまでないと思うけれど
もしもそういう自分がいたら
自分を
責めたり
怒ったり
さげずんだりせず

 

 

まずは
話を聞く。という姿勢
スタンスでいてください。

 

 

 

人って
そうやって
なんでも
ただ聞いてくれる存在がいるだけで

安心して自分のことを
話したり
思いを表現することができます。

 

 

 

そうした
自分が自分に正直に
なんでも話せる場所を
自分が自分につくっておくこと。

 

 

 

それだけで
8割がた
解決する

 

癒されるのです。

 

 

 

ただ話を聞いてもらう。

 

ただ
あるがままでいられる場所がある。

 

 

 

それだけで
少々のことは
癒されてしまうものです。

 

 

 

これを心理学用語では
「傾聴」と言いますが

 

まずは
自分の声に耳を傾ける。

 

 

 

そしてそれを
ジャッジメントせずに
ただそのまま認める
受け入れる。

 

 

 

自分に寄り添い
自分が一番の味方として
自分の話を聞く。

 

 

 

本当は〇〇だった
本当は◇◇したかった

 

そうした
自分の本音を自分が聞いてあげる。

 

 

 

自分が自分に
気軽に話せる状態を
作っておく。

 

 

 

まずは
やってみてください。

 

 

 

 

癒しって
傷をなおそうとしたり
するよりも

 

ふだんの些細なことで受けた
ダメージや傷であれば

 

 

自然と傷が癒えていく
自己治癒力を活性化する方が
早く回復するものです。

 

 

まずは
自分が自分の味方として
どんなことも聞いてくれる
ただそのまま受け入れてくれる

そんな自分でいることを
心がけてみてください。

 

 

 

 

…ということで、
ではまた次回☆

 

———————————————-
メールマガジン　佐瑠女通信
https://www.reservestock.jp/subscribe/40630
———————————————-

 

 

 

 

 

(自分が自分と仲良くして、自分の味方になる。どんな本音もあるがままそのまま受け入れる自分でいましょう)

 

また、実際に
自分と向き合うことを実践しながら
自分を見いだすことを
やっていきたい、

 

実際に
自分を見いだしていく中で

具体的に実践したい
自分の場合に置き換えて
もっと深く向き合いたいという時は、

一度、

人生を創る実践会～プロットマップ実践会　に
お越しください。

一緒に

自分を見いだしましょう^^ま