プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ28

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

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(アフロディテ/K18WG/クリスタル アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

こんにちは、

ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

今日は、メルマガからお届け☆

 

 

 

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自分を生きるチカラ28

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【人は鏡5】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

 

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

 

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

 

なかなか自分と向き合えないとき
自分と向き合うことが
できるような状態へと、
準備するためにやるのが

3、「自分に寄り添う」

 

自分と向き合えなかった自分が
本音を出せるような状態へと
自然と導くのが、『寄り添う』

 

4、人は鏡

相手の態度や言葉を通じて
感じたり、思ったりしていることは、

あなたが
感じたり、思っていること。

 

…ということで、

前回、
あなたのまわりにいる人はどんな人?

…ということで、

自分が相手のことを
どんな人か?と判断しているのは、
他でもない、あなた自身。

 

それを踏まえた上で、

あなたが思う相手像。
自分の周りにどんな人がいるかな?と
リストアップしていくと、
あなた自身が見えてくる。

 

あなたが何に意識を向けていて
どんな基準で物事を見て
どんな視点を持っていて
どんなふうに物事を判断しているのか?

そのガイドラインが見えてくる。

 

自分が無意識にどんなフィルターで
物事を見ているのか?

人を通じて、
たくさんの自分の側面に気付くことが
できるようになり、

自分のことを客観的に見る視点が
増えていき

自分のことを客観的に見る視点を
たくさん作ることができる。

 

様々な角度から自分のことを
総合して見ることが
できるようになっていくことで、

自分主体に物事を見るクセがつき

主体的に物事を見るだけでなく
判断し、
行動できるようになっていく。

 

…と、お伝えしました。

 

 

…で、
今回は、
【人のことが気になるとき】という話。

そうやって、
人のことに意識を向けていると、

本来は、
自分を客観的に見るために
相手に意識を向けているはずが、

うっかりしていると、
人からどう見られているか?
が、気になってくることが
しばしばあります。

 

で。
気になるけど、

 

それはそれで、
ま、いっか。
…と、なる人はおいといて。

 

人からどう見られているか?が
気になって、
受け身的に
自意識過剰になってしまう人の場合。

 

この場合、

自分の中に、
見たくない自分
隠している自分がいて、

 

そこ、見られちゃうことを
無意識に恐れているか、

 

自分が思う自分像
見られたい自分から
はずれた自分を見せたくない
コントロールからくる過剰な反応とか、

 

まあ、そんな感じです。

 

で、
どう見られたいか? を
主体的に使えるのであれば
それはそれでいいのです。

 

俗に言う、
セルフプロデュースとか
自己演出とか
より魅力的にみせるためには
どうすればいいか?
という積極的主体的であれば
どんどんアピールして、
自分の良さを上手に出していけばいいのです。

 

で。
そうではなく、

 

人からどう見られるか?
が気になって、
思ったことが言えない、
こんなことしたら人はどう思うのかな?と
ドキドキしてしまう、
緊張して固まってしまう場合、

 

いったん軸を自分に戻して

自分はどうありたいのか?を
見直す。

 

あるいは
自分が思う自分像を
まずは見直す。

 

自分は自分。人は人。と
あらためて境界線を引きなおす。

 

そして、
自分は相手にどう見られたいと
思っていたのか?

 

そう思われると
自分はどうなるのか?

 

どう自分のことを捉えられるのか?

 

書き出してみてください。

 

 

 

自分であること。

 

 

それは、
長所も短所も
好きなところ、嫌いな所も含めて
まるごとの自分だと受け入れる
認めることです。

 

 

欠点や、自分の嫌いな所
感じたくない感情を、
ないことにしたり
見ないフリ
気付かないフリをして
自分に対する認知をゆがめていると

 

無意識に、
人からどう見られているか?を
コントロールしたくなるものです。

 

 

そのため、
人からどう見られるか?に
意識を向けすぎてしまう。

 

 

だから
人にどう見られるか?が
気になるのです。

 

 

で、です。
それ自体、いいとか悪いとか
そういうことを言いたいのではなく、

 

人からどう見られているか?が、
気になるときは、

 

自分の軸がズレてるよ。
自分のすべてを受け入れてないよ。
…というサインで、

 

そこに気付いたら、
その都度、
自分の軸を戻し、
受け入れられることは受け入れ、

 

そうでないときは、
見たくない自分がいるんだな、
それでもいいんだよ。と
容認すればいいのです。

 

 

自分の軸がズレていても
あなたはあなた。

 

 

どんなときもあなた。

 

 

あなたそのもの。

 

 

 

どんな自分も受け入れる。

 

 

 

受け入れられないことがあれば、
受け入れられない自分がいるのだと
受け入れる。

 

 

それが
自分を生きる。ということ。

…なのです。

 

 

それではまた次回☆

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 輝く生き方

才能とは、継続。やり続けるチカラ

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

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(rise/K18YG/ピンクトルマリン アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

 

こんにちは、

ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

今日は、才能についてのお話。

 

【才能とは、継続。やり続けるチカラ】

 

 

わたくし
個人的に、

ダンス歴33年(+新体操6年)

アジア博キャンペーンガール
からのー

プロダンサー
ダンス甲子園で優勝した
インペリアルというチームのメンバー達と
一緒に踊ってました。

 

…で、
ダンスは、未だ継続中。

 

 

 

一方、
彫金歴も23年になり、

 

心理セラピスト&コーチ歴は12年

 

起業して13年。

 

 

アートは幼稚園のときに
ちょこっと習い

着せ替え人形やお絵かきを経て

高校時代、漫画家も目指し
授業中にネーム(原稿)を
書いたりしてました。

 

 

2012年くらいから
アクリル画をはじめて6年。

 

2014年太陽美術展に初出品、
初入選からの連続4回入選。

 

 

 

他には作詞もやっていて、

 

小学6年から詩を書き始め、

それがやがて作詞になり

作曲している子たちと知り合い、
楽曲を一緒に創るようになり、

 

その仲間と作った曲で、
インディーズデビュー。

 

からの〜、
今年、
念願のメジャーデビューをしました。

 

 

…と、
つらつら書いてると
いろんなことやってます。

 

 

 

…で、
よく
多才ですねって
言われるんですが、

 

これだけぼちぼち年数やっていれば、
それなりに成果でます。

 

それぞれ集中してやってたことも
あるから、なおさらです。

 

 

ダンスは
新体操時代、盆正月の各3日しか
休みがなくて、
めちゃくちゃしごかれてたし

 

作詞なんて
ある一時期、
ストック用に、
一日1〜3作、作詞してました。

 

だから、
今でも一晩あれば一曲書けます。

 

文章もそうで、
日々書いてるので、

 

書く内容さえしっかり決まっていれば、
18,000文字くらいは一気に書けます。

 

 

 

才能ってゆうか
それだけやってりゃ
誰でもできるってこと。

 

…でもあるのです。

 

 

 

だから、
多才というより、

 

どれも同じプロセスを踏むだけで、

コツを掴んでやるだけ。
ひたすらやる。

 

できなくても試行錯誤してやるだけ。

続ける工夫をして、
当たり前に習慣化するだけ。

 

それだけ。

 

 

 

…で、私よりも、もっともっと
これより年数少なくても
成果出してる人なんて
わんさといるのです。

 

 

世の中そんなもの。

 

上手い人って、いくらでもいます。

 

だから
私の場合
才能なんて
あるかどうか分かりません。

 

 

 

…で、です。

 

 

 

もし
私に才能があるとしたら、

 

それは

継続

やり続けるチカラ

 

 

それだけ。

 

 

三日坊主でも
そこでやめるんじゃなく、

一か月後にまた始めたり
一年後に再開したりしてるだけ。

 

 

やめて終わりにしてないだけ。

 

 

やめて、再開して
再開して、やめて。

やり続けての繰り返し。

 

それだけ。

 

…なのです。

 

 

 

人生、才能なんて関係ない。

 

 

ほんまに、
やるだけ。なのです。

 

 

ではまた☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ27

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

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(宙/K18YG/ブルートパーズ アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

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ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

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佐瑠女まきです。

 

 

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自分を生きるチカラ27

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【人は鏡4】

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

なかなか自分と向き合えないとき
自分と向き合うことが
できるような状態へと、
準備するためにやるのが

3、「自分に寄り添う」

自分と向き合えなかった自分が
本音を出せるような状態へと
自然と導くのが、『寄り添う』

4、人は鏡

相手の態度や言葉を通じて
感じたり、思ったりしていることは、

あなたが
感じたり、思っていること。

…ということで、

前回、

相手の良いなと思うところって、
実は、
自分も持っています。

自分の嫌いなところは、
相手に対して嫌いな部分を
抑圧して投影していますが、

反対に、
自分の良いところは、
相手に対して良いと思う部分を
拡大して、投影しています。

または、かくありたい
自分もそうなりたいと
好意的に思っている部分、
憧れている部分。

だから
自分なんて、
あれもできないし、
これもできないし、
欠点ばかりだし、と
思っている人は、

相手の良いところを
どんどん見つけて気付く。

そしてそれが
自分にもあること
自分もそうなることができるのだと
受け入れる。

…というお話をしました。

で、今週は、
【あなたのまわりにいる人はどんな人?】

…という話。

自分が相手のことを
どんな人か?と判断しているのは、
他でもない、あなた自身。

あなたのフィルターを通して
相手を見ているので
あなた以外の人が思う
相手像とは違っていても構いません。

そして
相手が思う自分像とも違っていても
それはそれでいいのです。

特に誰かと答え合わせする必要はありません。

あなたが思う相手像。
それをリストアップしてみてください。

そうやって、
自分の周りにどんな人がいるかな?と
リストアップしていくと、
あなた自身が見えてきます。

…というか、

そうやって、

自分の周りにどんな人がいるかな?と

リストアップしていくと、

あなたが何に意識を向けていて
どんな基準で物事を見て
どんな視点を持っていて
どんなふうに物事を判断しているのか?

そのガイドラインが見えてくるのです。

また、
よく
自分がいつもいる10人の収入を
足して10で割ると、
自分の収入に近い、と
言われたりしているように、

いろんな側面から見ても、
自分の周囲には
自分の波長と合った人が
集まってくるので
自分の周囲にいる人を見ると
自分像が見えてくるってこと。

そして、
それ自体が、いいとか悪いとか
偏っているとか
そういうことを判定したいのではなく、

ましてやダメ出しをするのでもなく、

自分が無意識に、
物事をどう見ているのかな?
…ということを
客観的に俯瞰して見る。

そんな視点を作ってほしいから、です。

…というのも、

自分のことを考えているとき
自然と、
自分の側から
物事を見ています。

反対に言うと、
自分の内側からしか、
自分を見ていません。

つまり、
一つの視点でしか、
自分を捉えていません。

そこに、

自分の周囲を見渡して、
どんな人がいるか?
意識してリストアップすることで、

自分が無意識にどんなフィルターで
物事を見ているのか?

相手に投影している自分
自分では見ないようにしていた自分が
見えてきます。

そうやって、
人を通じて、
たくさんの自分の側面に気付くことが
できるようになり、

自分のことを客観的に見る視点が
それだけ増えていくのです。

そうやって、
自分のことを客観的に見る視点を
たくさん作ることができると

様々な自分…

自分自身を多面的に見ることが
できるようになります。

多面的に物事を見ることが
できるようになるということは、

様々な角度から自分のことを
総合して
見ることができるようになっていくということ。

そうやって
様々な角度から
総合的に自分のことを
見ることができるということは、

自分のことをより理解することができるようになるということ。

また、
相手を見ている基準は
自分なのだと気づくことで、

あの人はこうだ
あの人から
こんなことをされた
…などと
被害者意識、
受け身で
相手を見たり、

相手を勝手に解釈して、
ジャッジメントしたり
相手のせいにしなくなります。

そうやっていく中で、
自然と、
自分主体に物事を見るクセがつき

主体的に物事を見るだけでなく
判断し、
行動できるようになるのです。

自分を生きるとは、
自分が主体的能動的に生きること。

…です。

そうやって
自分の周りにどんな人がいるか?
ピックアップしていく中で、

総合的に自分を見る目ができて、
いつしか自然と自分を生きることが
できるようになっていくのです。

 

 

それではまた次回☆

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 輝く生き方

生きるとは挑戦すること

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

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(rise/K18WG/ペリドット アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

 

こんにちは、

ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

今日は、生きるとは、挑戦すること。というお話。

 

【生きるとは挑戦すること】

 

突然ですが、

 

わたくし、
70歳になっても
ヒールを履きたいと思っているので、
多少、きつくても
体幹を鍛えるトレーニングをやっています。

 

 

…といっても
毎日ではないし、
ストイックにってほどでもないですが。

 

 

また、
筋トレはきついけど
ダンスは続けたいから
やることにしています。

 

これまた
毎日ではないし、
ストイックに、ってほどでも
ないですが、

 

まったく
やめようとは思っていませんし

そうそうにあきらめるつもりも
ありません。

 

 

 

この年なんだから

 

 

この年になって

 

 

 

 

年齢で制限して
あきらめる理由にするより

 

 

 

ジタバタしながらでも

もがきながらでも

無様だろうと

恰好悪かろうと

関係なく

 

 

やる。

 

 

 

そう決めています。

 

 

 

 

個人的に、

 

この年だからこそ

 

あえて挑戦する自分でありたい。

 

 

 

…と、思っています。

 

 

 

 

 

挑戦って
かっこつけてちゃできません。

 

 

ええかっこしいでは
やっていけません。

 

 

できないことに
挑戦するのだから

 

しくじったり

 

不安だったり

 

無様で泥臭いけど

 

 

挑戦し続けます。

 

 

 

でも、
それが生きるってことだと
思うし、

 

 

そもそも、

 

生きるってのは、

生命の挑戦であって、

 

 

限界を超えていく挑戦が
生きるってことで

 

 

挑戦しないってことは、

 

生きてるけど
死んでるみたいなもんや。と
思うのです。

 

 

個人的に。

 

 

 

そう思うので、

 

 

これからも

じたばたしながら

最期の一瞬まで

挑戦し続けます。

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ26

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

(アリエル/K18YG/ロードライトガーネット アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

こんにちは、

ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

 

今日は、メルマガからお届け☆

 

 

 

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自分を生きるチカラ26

——————————————-

 

【人は鏡3】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

なかなか自分と向き合えないとき
自分と向き合うことが
できるような状態へと、
準備するためにやるのが

3、「自分に寄り添う」

自分と向き合えなかった自分が
本音を出せるような状態へと
自然と導くのが、『寄り添う』

4、人は鏡

相手の態度や言葉を通じて
感じたり、思ったりしていることは、

あなたが
感じたり、思っていること。

…ということで、
前回、

相手の嫌なところ、苦手なところについて
お伝えしました。

自分から見て
相手に対する嫌だと思うところ
苦手だなと思うところ
妙に気になるところって

あなた自身が
そのまま自分自身の中にある、

自分の嫌な部分
苦手だなと思っていたところ
妙に気にしているところ。

自分の中にもあるよねー。
そういうことって、あるある。と

認めている、
受け入れている人にとっては
たいして嫌でも
苦手だとも感じません。

で、
それ自体、
いいとか悪いとかではなく。

まずは、
相手が嫌い、苦手だと思うのは、
相手そのものではなく
相手の中に自分の何かを見ているんだな、と
認識すること。

そして、
自分はどうありたいか?

切り離して相手に投影した自分を、
再度、主体的に選択する。

相手にルールをおしつける必要も
なければ、

レッテルを貼って、
悪人化して、
悪口や噂話をする必要もない。

べき、ねば、で、
ぎゅうぎゅうに縛り上げた
矯正した自分でいたいのか?

それとも
欠点もダメなとこもありつつ
あるがままでも
何もしなくても
受け入れられる自分
愛される自分でいたいのか?

どっちの自分でいたいのか?
主体的に決める。

そして、今回は、
【相手の良いところ】

相手の良いところって、
実は、
自分も持っています。

自分の嫌いなところは、
相手に対して嫌いな部分を
抑圧して投影していますが、

反対に、
自分の良いところは、
相手に対して良いと思う部分を
拡大して、投影しています。

または、かくありたい
自分もそうなりたいと
好意的に思っている部分、
憧れている部分。

だから
自分なんて、
あれもできないし、
これもできないし、
欠点ばかりだし、と
思っている人は、

相手の良いところを
どんどん見つけてみてください。

自分はたいしたことはないけれど、
自分の回りには素敵な人がたくさんいる。

…なんて、
素敵な友達のことを、
他人事のように
思っているあなた、

それ、
あなたの中にも、そうした素質が
あるのです。

そこ、気づいて受け入れましょう。

てか、
そこ、
受け入れないように、

自分のダメなところ
人より劣っているところばかり
見ているのです。

自分が素敵だと
困るのです。

おそらく。笑

不思議なんですけどね。

人って、
嫌な自分も
受け入れがたいけれど、

実は、
嫌な自分を受け入れるより
素敵な自分を受け入れることの方が
もっと怖かったりするんです。

嫉妬や恨みは怖いし。 笑

素敵であることで
目立つのも怖いし。

素敵な男性が寄ってくるのも
怖いし。笑笑

素敵って、
けっこう怖いんです。爆

怖いけど、

素敵な自分を受け入れると、
世界は素敵になっちゃいますんで、

ぜひ、
素敵な自分、受け入れましょう。

いい加減、
罪悪感や劣等感を手放して

愛と喜びの世界で
輝いて生きましょう。

…というか、
あなたが受け入れようと
受け入れまいと

あなたはもともと素敵だし、
輝いているんですけどね☆

 

それではまた次回☆

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 輝く生き方

ポジティブとは、いいことだけ見るのではなく

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

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こんにちは、

ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

今日は、ポジティブについてのお話。

 

【ポジティブとは、いいことだけ見るのではなく】

 

ポジティブとは
いいことだけ見て

 

嫌なこと
悪いことを
見ないようにするのではなく

 

 

最善も

最悪も

想定外も

すべてはプロセスで

 

 

 

そもそも
いいも悪いもないと
すべてを受け入れること。

 

 

 

前向きで頑張ってますと
アピールするものでもありません。

 

 

 

ましてや
不安や恐怖を
忌み嫌ったり
なかったことにするのでもありません。

 

キッパリ。

 

 

 

不安や恐怖はありながら
可能性も信じて
ベストを尽くす。

 

 

その結果は委ねる。

 

 

それがポジティブ。

 

 

全肯定。

 

 

オールサンクス。

 

 

 

全感謝。

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 輝く生き方

スピリチュアルに生きるということ

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

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こんにちは、

ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

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佐瑠女まきです。

 

今日は、スピリチュアルについての話。

 

【スピリチュアルに生きるということ】

 

 

スピリチュアルに生きる。って言うと

なんだか特別っぽいですが、

 

 

個人的には

 

太陽に感謝したり

 

自然に感謝したり

 

神様に感謝したり

 

自分をとりまく世界に

自然と手を合わせる心

 

 

あの出来事が

あったおかげで、と

 

あの人がいてくれたおかげで 、と

 

おかげさまと思える心

 

 

 

いただいた命を

自分そして周囲に活かし

 

 

自分はどこからきて

どこに行くのか?

 

 

魂の壮大な旅の途中である

今を楽しみ

 

 

日々の何気ない生活を

大事にしながら

 

生きるってことなんじゃないかな?

 

 

…と、思っています。

 

 

 

 

…そして、

 

特別なこと、じゃないけど

 

「今日」という日

 

「今」という一瞬

 

あとにもさきにもない
この一瞬一瞬を

 

 

生きてここにいるという
すばらしさを味わい、

 

 

あとにもさきにもない、
今。という、特別な時間の中で

 

 

生きてるってことが

 

 

すでに特別ってことを

 

実感しながら生きること。

 

 

 

それが
すでに
スピリチュアルな生き方なんだと思います。

 

 

 

スピリチュアルって、
残念なくらい、
普通なんですよ、普通。笑

 

 

 

なぜなら、
みんなそれぞれ全員が、

肉体をまとった魂であり、
地球、そして宇宙の中で生きている。

 

 

 

そもそもが、
みんな、スピリチュアルな存在だから。

 

 

 

ではまた☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ24

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

(アフロディテ/K18YG/ペリドット アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

こんにちは、

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佐瑠女まきです。

 

 

今日は、メルマガからお届け☆

 

 

 

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自分を生きるチカラ24

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【人は鏡1】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

なかなか自分と向き合えないとき
自分と向き合うことが
できるような状態へと、
準備するためにやるのが

3、自分に寄り添う

自分と向き合えなかった自分が
本音を出せるような状態へと
自然と導くのが、『寄り添う』

☆「〇〇がない」という、言い訳をしてしまうとき
☆グダグダな自分のとき
☆ちゃんとしなきゃ。と思うとき。について、
☆いい子、いい人を演じているとき

そして、先週、
☆不安、恐怖を感じるとき

不安や恐怖を感じている時は、
不安なんだね、怖いんだね。と
ひたすら寄り添う。
感じ切る。

また、大半は、
不安や恐怖を感じているのに
感じていないようにしているので、

実際にお腹が空いてないのに
お腹がすく前に食べる。
アルコールの量が増える。

罪悪感とか、劣等感とか
問題や悩みを抱えてみたり、

など、
何かしらで不安や恐怖の感覚を
感じないようにしている時の
自分のパターンがあるので、
自分なりに注意して意識を向けてみる。

そんなときは、

実際に不安や恐怖を感じてなくても

不安なんだね
怖いんだねと
だからやってるんだねと
そういう自分に寄り添ってください。

とはいえ、
無意識にやっていること。なので、
自分ではなかなか気づかないかも
しれませんが、

自分の中にある、
怒りや悲しみ、苦しみ
嫉妬など、
俗にネガティブだと思うようなことを
それもまた自分なのだと
受け入れていくことで

自分が忌み嫌っている自分
見たくない自分
切り捨てたいと思っている自分を
受け入れ、寄り添い
自分に取り戻すことで

本来の自分のエネルギーを
取り戻し

それによって、
より動けるようになっていき

自分を生きることが
できるようになっていくのです。

…ということで、
先週までは
自分に寄り添う。ということを
お伝えしてきました。

で、です。
今週からは、
【人は鏡】について
お伝えしていきたいと思います。

…と書いて、

自分を生きるのに、
なぜ、人なのか?

…というと、

今までお話してきたことは、
自分に対してベクトルが向いている人
自己反省したり、
どこか自分に問題があるのでは?
…と、
意識のベクトルが
自分に向きやすい人。

の場合。

人によっては、

あたかも
人が問題を起こしている
人が仕掛けてくる
相手が、相手が、と、

自分を守ることに精一杯で
自分と相手を切り離している人が
います。

で、です。
それ自体が
いいとかわるいとか
誰のせいだとか
言いたいのではなく、

相手の態度や言葉を通じて
感じたり
思ったりしていることは、

あなたが
感じたり
思っていることであって、

必ずしも、
相手そのものではないということ。

You see?

相手を見て
自分はどう感じ、
どう思うか?

それを自分にフィードバックすることで
自分が今、何を感じ
何を思っているのか?

自分自身をより多面的に見るため
…です。

そういう意味で、
相手を通して
自分が何を感じ
どう思っているか?

自分のものの見方、捉え方を
読み解く。

そういう意味で、

人は鏡。

自分の心の在り方

ものの見方や捉え方が

見えてくる鏡。

だから
相手が怒っているから
自分も怒りたいのだというような
ことではないのです。

…ということで、
次回から、
そこへんをお伝えしていきたいと
思います。

 

それではまた次回☆

 

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


人生は、『あなた』が創る物語。

 

 

今日も素敵な一日を!

 

佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 輝く生き方

あなたは何のために命を使いますか?

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

(リリア/K18YG/レッドジルコン アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

 

こんにちは、

ジュエリー+実践心理で、あなたが輝く生き方のお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

今日は、

命の使い方。について。

 

 

【あなたは何のために命を使いますか?】

13年前、
起業したばかりの頃

これからどうするか?
いつも腕組みしながら
考えていた私。

あのとき
『やりたいことができなくなる
最後の瞬間まで、
やりたいことをやろう!

すべての手を尽くして
尽くして
それができなくなったとき

やりたい
やりたくないにかかわらず
なんでもやろう。

だから
それまで諦めずに
やりたいことに意識を向けて
チャレンジしよう!』と
決めた。

あれから
様々なことを乗り越えて
13年。

企業でさえ
10年続く会社が
少ない中、

おかげさまで
やりたいことができなく瞬間は、
いまだやってきてません。

可能性を見れば
道は必ず開ける。

ずっとそう信じてここまでやってきました。

そしてそれを
自分の人生で
リアルに体験しています。

私が出来るんだから
あなたにも出来る。

そして
あなたも

本当は自分が
何を成すために
ここに生きているのか?

何のために
今までの経験があるのか?
気づいてください。

人生は、
食うためにあるんじゃないよ。

怖いなんていってないで
人は生まれた以上、死んでいくのだから
覚悟を決めて

いただいた命を
精一杯、生きましょう。

 

 

 

人生の創り方、書いてます。

 

ではまた☆

 

 

 

 

 

 

人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 


 

 

 

 

 


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佐瑠女まき


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ23

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

(グレース/K18WG/ブラックスターサファイア アイディー パーソナルジュエリー)

 

 

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自分を生きるチカラ23

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【自分に寄り添う7】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

なかなか自分と向き合えないとき
自分と向き合うことが
できるような状態へと、
準備するためにやるのが

3、自分に寄り添う

本当はさ、
実はさ、…と、

自分と向き合えなかった自分が
本音を出せるような状態へと
自然と導くのが、『寄り添う』

基本、
寄り添うときって、

自分を責めない一方で、
自分を正当化して開き直らない。
が、原則。

☆「〇〇がない」という、言い訳をしてしまうとき
☆グダグダな自分のとき
☆ちゃんとしなきゃ。と思うとき。について

そして先週は、
☆いい子、いい人を演じているとき

「いい子、いい人でありたい」と、
主体的に選択していた場合は、
いい子、いい人でいようとがんばってきた自分を
認める、ねぎらいながら寄り添う。

「いい子、いい人になる」ことで、
誰かに褒められたり
認められるためにやっている
ないしは、嫌われたくないなどの理由から
選択している場合

まずは、
いい子、いい人になることで、
褒められたい、認められたい
愛されたい等の欲求を満たそうと
してた自分がいたんだな

嫌われたくないと思っていた自分が
いるんだなと、

いい子、いい人になろうとがんばっていた
気持ちを感じてみてください。

…と、お伝えしました。

そして、今週は、
【不安、恐怖を感じるとき】

これね、
不安や恐怖って、

実は、
感じているのに、
感じてない人の方が圧倒的に多いです。

もちろん、私も、不安や恐怖を
感じてないことにしていることもあります。

だから、

不安や恐怖を感じている
自覚している時点で
大丈夫。

不安なんだね、怖いんだね。と
ひたすら寄り添う。

感じ切る。

そして、不安や恐怖が和らいで
動けるようになったら
自分のペースで次にとりかかる。

…というか、
ふっと不安や恐怖がやわらぐ瞬間
オートマの車が、
ブレーキをゆるめたと同時に
自然とゆっくり動き出すように、
ふっと自然に動き出すことができます。

または、
不安や恐怖がありながらも
やれる範囲、できる範囲で
恐る恐る、やる。

いたってシンプル。

…なんですが、

最初に書いたように
不安や恐怖を感じているのに
感じていないようにしているとき。

それが大半。

私も、
不安や恐怖を感じるときもあれば
感じないようにしているときもあります。

不安や恐怖を感じたくないのは
まず、
不安や恐怖を感じているときの感覚が
心地よいとはいえない感覚なので、
それを感じたくないがために
不安や恐怖を抑圧して、
『なかったこと、感じてないフリ』を
してしまうのです。

で、
自分の場合、

不安や恐怖を感じているのに
感じないようにしているとき

実際にお腹が空いてないのに
お腹が空いたような気になって食べたり
お腹がすいたらどうしようと
お腹がすく前に食べる。

アルコールの量が増える。
…ってのもあります(^^;A

不安や恐怖を
どこかでかすかに感じているけど

体感として感じないように
体感を消そうとしている行為。

お腹が空くかも…と、
感じる前に、
空腹を感じないようにする
とか

酔って、体感を麻痺させよう、
消そうとするとか

これは私の場合ですが、

人によっては、
何かしら用事を作り
忙しくしたり、

問題をわざわざ起こしたり

罪悪感とか、劣等感とかを
出してきてみたり

何かしら、
いろいろと、
無意識にやっているはずです。

で、
できれば、
その

自分が不安や恐怖を感じているのに
感じてないフリをする行為には
一体どんなことがあるか?

自分のパターンに気付くのが
一番よくて、

そのパターンが出てきたら、
それを無理してやめるのではなく
容認しながら、

不安なんだね
怖いんだねと
だからやってるんだねと
そういう自分に寄り添ってください。

ま、
とはいえ、
無意識にやっていること。なので、
自分ではなかなか気づかないかも
しれませんが、

自分の中にある、
怒りや悲しみ、苦しみ
嫉妬など、
俗にネガティブだと思うようなことを
それもまた自分なのだと
受け入れていくことで
少しずつ、

不安や恐怖を感じることも
受け入れられるようになってきます。

少しずつでいいですよ。
少しずつで。

そうやって
少しずつ少しずつ
自分が忌み嫌っている自分
見たくない自分
切り捨てたいと思っている自分を
受け入れ
寄り添い
自分に取り戻すことで

本来の自分のエネルギーを
取り戻し

それによって、
より動けるようになっていき

自分を生きることが
できるようになっていくのです。

 

 

 

 

それではまた次回☆

 

 

 

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