プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生かす生き方

自分を生かす生き方20

 

 

 

 

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

 

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【自分を生かす生き方20】

 

 

さてさて今年は、
「自分を生かす生き方」について
お届けしています。

自分を生かすって

自分を生きる
自分が持っている本質
自分そのものの素材を
生かして生きるということ。

自分として生まれてきたことを
最大に活かし
発揮して
より成長していく生き方をする。
…ということ。

…ということで、
まず、やることが、

◆過去の自分の棚卸

◆今の自分の棚卸

そして、
◆優先順位
…ということについて
お伝えしています。

前回
まずは、最も大事な
【緊急で大事なこと】
について、お伝えしました。

自分が
どんな方向にすすみたいのか?
どんな人生にしたいか?

人生の最後に
どんな人生だったらいいのか?
満足なのか?

…と、考えたとき、

自分にとって最も大事なことこそ
優先順位が高いもの。

これだけは絶対にやりたいこと

やっておかないと
後悔するもの、こと

誰に何と言われても
はずせないもの、こと

そうした
自分にとって最も大事なことは何か? を
考えて、

今、できることがあれば
すぐにでもとりかかりましょう。

…と、お伝えしましたが、
実際にとりかかっていますか?

人生、
長いようで短いです。

そして、いつ終わるかも分かりません。

…なので
今、すぐにでもとりかかれることがあれば
ぜひ、今すぐにでもやってみてくださいね。

まず
緊急で大事なことから
やらないと、
まったくもって意味がないので。

そして。

今回は、
【緊急ではないけれど大事なこと】
について。

前回の
緊急で大事なことが
最も最優先事項なんですが、

その次に優先することは
緊急ではないけれど大事なこと。
…です。

でも、
たいていの場合、
急ぎではないので、

日常の雑用に追われていると
なかなか手をつけられない優先事項。
…だったりもします。

で。

いつか、いつか、と言いながら
やらないままになる…
最も先延ばししてしまいます。苦笑

…で、です。

私も、
うっかりしていると
先延ばししそうになります。笑

段取りが多くて
とりかかるまでに時間がかかるとか

それを実現するまでに
いろんなプロセスをふまないと
いけないこととか

ちょっとおおきめな
やりたいこと。
…なんだけど

直接、生活に支障がないので
放っておくと
どんどん先延ばしになったり
…します。

たとえば、
パリで個展を開催したい。とか、
そういう、大き目なやつ。


あ。
で、これは、今、水面下で動いていて
来年には実現しそうです^^

で。
こういうたぐいのやつは、
意識して、自分から動く。
ふだんから意識に入れておいて

ちょっとでもできそうなところから
少しずつやる。
それだけです。

また
大きなこととは反対に
小さくて、すぐできるけど
さほど重要ではないので
先送りしてしまう

緊急ではないけれど大事なこと

たとえば、
私の場合だと

合間の時間に絵を描いて
作品を描きためるとか

定番化したいジュエリーの枠を
サイズ違いで制作するとか

それがまとまっていくと
ものすごく自分にとって
大きな力となり
大きなことが成し得るけれど

日々、やることとしては
地道で小さくて
うっかりしていると
日常の雑用で時間を使ってしまい

それをする時間が
後回しになってしまうようなことです。

こういう場合、
いついつまでに、これこれをやる。
みたいな締切り日を作るか

日常、当たり前の習慣に
してしまうかの
どちらかです。

たとえば、
私の場合、
美術展に出品する
個展をやる。みたいな日を決めて
それに向けてスケジュール組んでやるとか、

お風呂に入る際、
お風呂にお湯をためるまでの時間とか

お風呂からあがって、
顔にパックをしている間の
隙間時間に絵を描く作業を組み入れるとか

そんな感じでやります。

…で、
そうでもしないと

緊急でないので
いつまでも先延ばしにしてしまったり

大事なのに
やらないままにしてしまうからです。

基本、人って、なまけものです。笑

もちろん、私も含めて。笑笑

前回、お伝えした、
緊急で大事なことであれば
自分でも
大事だぞ。という意識が高いので
わりかし、とりかかるんですが、

緊急ではないけれど
人生において大事なことって
けっこうな確率で
先延ばしにしてしまいがちです。

日常の雑用は
きっちりこなしても

人生において
緊急ではないけれど
大事なことをやり過ごしていると
なんとなく虚無感や空虚感
充実感や満足感が薄れて

他の
たいして大事ではないけれど
なんとなくやってしまうことに
時間を費やしてしまいがちです。

なんとなくぼんやり
スマホをいじるとか

なんとなくぼんやり
テレビを見てしまうとか。

ぼーっと気を抜いて
思考を停止させて
脳を休めることは違って

なんとなく
虚無感や空虚感があり
何をしたか分からない時間が
増えてきたな
時間つぶししてるな~と思ったら

一度、
緊急ではないけれど
大事なこと。を
やらないままにしていないか?

自分と向き合ってみてください。

その虚無感や空虚感
満たされない感は
人生でやり残していることがあるよ。
…というサイン。

人生が消化試合になってますよ。
…というサインなので。

そしてまた
緊急ではないけれど
大事なことをやるにあたっての
不安や恐怖
リスク
責任より

その虚無感や空虚感を
感じる方がまし。

緊急ではないけれど
大事なことをやるのが
めんどくさい。
おっくう。

…と、
どこかですり替えていることもあるので

そのときは
不安や恐怖
リスク
責任と
ガチで向き合いましょう。

…てか、
そこと向きあうって
エネルギーいりますが、

そこと向き合うことで
それ以上のエネルギーが湧いてきます。

回避するエネルギー
省エネするより

がんがんにエネルギー出して
どんどんエネルギー使う方が
エネルギーって効率いいです。

子供が
全力で遊んで
爆睡して
また起きても元気なのは
若いだけでなく
エネルギーを完全燃焼しているから。

…で
まわりを見渡してほしいんですが

そこまで若いわけではないけれど、
あの人、タフだなー
元気だなーという方は

子供同様、
やりたいことを全力でやり
エネルギーを完全燃焼している方です。

…ということで
緊急ではないけれど
大事なことは
やる。

それが
若さを保つ秘訣でもあり

いつまでも元気でいられる秘訣でもあり

人生を謳歌する秘訣でもあるのです。

 

 

ではまた次回☆

 

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

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さてさて今年は、
「自分を生かす生き方」について
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自分を生かすって

自分を生きる
自分が持っている本質
自分そのものの素材を
生かして生きるということ。

自分として生まれてきたことを
最大に活かし
発揮して
より成長していく生き方をする。
…ということ。

…ということで、
まず、やることが、

◆過去の自分の棚卸

◆今の自分の棚卸

そして、
前回から
◆優先順位
…ということについて
お伝えしています。

ひとくちに
「優先順位」と言っても

自分が
どんな方向にすすみたいのか?
どんな人生にしたいか?

…によって、

自分にとって
何が大事で
何を優先するか?
…って、

変わってきます。

…なので、

まずは、

自分が
どんな方向にすすみたいのか?
どんな人生にしたいか?

人生の最後に
どんな人生だったらいいのか?
満足なのか?

イメージしたり
考えてみてくださいね。

…と、前回、お伝えしましたが
イメージしてみましたか?

そして
今回から
よりくわしく優先順位について
お伝えしていきますね。

 

まずは、最も大事な
【緊急で大事なこと】

…です。

自分が
どんな方向にすすみたいのか?
どんな人生にしたいか?

人生の最後に
どんな人生だったらいいのか?
満足なのか?

…と、考えたとき、

自分にとって最も大事なことこそ
優先順位が高いもの。

これだけは絶対にやりたいこと

やっておかないと
後悔するもの、こと

誰に何と言われても
はずせないもの、こと

そうした
自分にとって最も大事なことは何か? を
自分が明確に知っていて

なおかつ
実現するために行動していること。

そうでなければ
いつまでたっても実現することはありません。

そして
何歳までに実現したいのか?
何年後までに実現したいのか?

できるだけ日付や期間を区切ることも
大事です。

もちろん
やっていくうちに
様々なことがあり、
日付や期日が前後することは
あるかと思いますが、

ある程度の目安がないと

緊急で大事なことなのに
ずるずると実現が遅れてしまうのは
とてももったいないことです。

自分にとって
本当に実現したいこと
やりたいことなら

今すぐにでも、とりかかること。

今すぐに実現不可能なことでも
今、できること。は、
必ずあります。

今日、1ミリ動けば
1ミリ、実現に近づきます。

反対に言うと、
何もしなければ
その距離は永遠に縮まらないのです。

緊急で大事なこと。

頭ではわかっいるのに
それを無意識に先延ばしているとしたら

それは、
怖れや不安があったり

それを実現するにあたって
自分が禁止していること…

幸せになってはいけない
好きなことをやってはいけない
…など
自分が自分に禁止していることがあったり
(罪悪感として現れることがあります)

それを実現するだけの自分ではない
自己価値が低い
自己否定しているなど
実現に際して
自分が勝手に作り上げたハードルがある
(劣等感として現れることがあります)

…などなど

自分と向き合って
自分の内面をちょっと掘り下げるだけで
様々な要因が見えてきます。

原因探しをして
立ち止まっては
もともこもありませんが

それがありながらでも
どうすればそれができるようになるのか?

どのような見方をすれば
それがあっても前に進めるのか?

いろいろと策を講じることは可能です。

緊急で大事なこと。

それをやらないままで
人生を終えてもいいなら別ですが、

そうでないなら

自分としっかり向き合って
対処法を考えて
実現できるよう
行動していきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

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今日も素敵な一日を☆

 

 

 

 


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自分を生かす生き方18

 

 

 

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自分を生かすって

自分を生きる
自分が持っている本質
自分そのものの素材を
生かして生きるということ。

 

自分として生まれてきたことを
最大に活かし
発揮して
より成長していく生き方をする。
…ということ。

 

…ということで、
まず、やることが、

 

◆過去の自分の棚卸

そして
◆今の自分の棚卸

…ということで、

前回、
【先送りしてきたことと向き合ってみよう】
…ということで、

 

やりたいと思っていながら
ずっと先送りにしていること

 

いつかと思いながら
そのままにしていること

 

それは何か?を
ピックアップしてみてくださいと
言いましたが
やってみましたか?

 

 

そして
なぜ
そうやって
先送りしているのか?

 

…という
根本的な理由は何か?

 

あれこれ理由をつけて
言い訳してきたのはなぜか?

 

そこを直視しましょう。

自分とガチで向き合いましょう。と
お伝えしました。

 

 

…とはいえ、
無意識にずっと先送りしてきたのは
なぜか?

 

…といわれて
すぐに答えられなかったり

 

すぐに答えられたとしても

わかっていながら
やらない理由って
根深いものがあるんじゃないかと
思うのですが^^;;

 

 

ご自身の人生なので
そのまま先送りしたい方は
そのままで

 

 

後悔したくない
やっぱりこのままは嫌だと
思われる方は
まずは意識のかたすみに
置いて

 

時間をかけて
ゆっくりでもいいので
ご自分と向き合ってみてください。

 

 

 

…ということで、

前回まで、
◆今の自分の棚卸
…ということで、

 

・一日のルーティンを記録する

・一週間のルーティンを記録する

・一か月のルーティンを記録する

・記録したルーティンの中で
今、一番時間を使っていること

今、なんとなくやっていること

なんとなくずっと避けていること

…と、
いろいろと見ることで

今の自分の状況を把握してきました。

 

 

そして、
今の自分の状況を把握して
次にやることは

 

これからの先の自分
未来の自分について
…です。

 

…ということで、

 

これからは、
◆優先順位

…ということをテーマに
お伝えしていきます。

…とはいえ、

ひとくちに
「優先順位」と言っても

自分が
どんな方向にすすみたいのか?
どんな人生にしたいか?

…によって、

自分にとって
何が大事で
何を優先するか?
…って、

変わってきます。

 

 

…なので、

 

まずは、

自分が
どんな方向にすすみたいのか?
どんな人生にしたいか?

 

 

人生の最後に
どんな人生だったらいいのか?
満足なのか?

 

 

イメージしたり
考えてみてくださいね。

 

 

 

自分の人生って
誰かが肩代わりしてくれるわけでは
ありません。

 

どんな人生であれ、
それを選択しているのは自分です。

 

どんな環境であれ
どんな境遇であれ

 

何かのせいにして
一生恨みつらみを言いながら
被害者として生きるのも

 

それを打破し
創造を超えた人生にすることも

 

自分次第です。

 

 

自分を最大に活かす人生にするのは
あなた次第。

 

 

だから、
自分のこと
自分が本気に考える。

 

 

自分はどんな人生にしたいのか?
考えてみてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

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自分を生かす生き方16

 

 

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自分を生きる
自分が持っている本質
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生かして生きるということ。

 

 

自分として生まれてきたことを
最大に活かし
発揮して
より成長していく生き方をする。
…ということ。

 

 

…ということで、
まず、やることが、

 

◆過去の自分の棚卸

そして
◆今の自分の棚卸

 

…ということで、
先週、

今、一番時間をかけていること
…として

 

一日、一週間、一か月と
記録してきたものを見て

 

意識的であれ
無意識的であれ

 

一日、一週間、
いか月を通して
一番、時間をかけているもの
最も、時間がかかっているもの

 

それは何なのか?
見てみましょう。

 

 

そして
それが
あなたにとって
最も時間を使いたいこと
最も時間をかけたいこと

 

…であれば
何の問題もありません。

 

でも
そうではなく

自分にとって
あまり大事なことではないこと
できればやりたくないことが
多いようなら

それは見直しましょうと
お伝えしましたが
やってみましたか?

 

 

そして今週は、
【なんとなくやっていることを洗い出す】

 

一日、一週間、一か月と
記録してきたものから

 

「時間」に着目して
「時間」を使っていることを
先週、見直しましたが、

 

今回は、
「中身」のほう…

何をやっているのか?
なんとなく惰性でやっていることはないか?

 

…を
見直します。

 

たとえば、

たいした意味もなくやっていること

昔は優先事項だったけど
今は得に優先しなくてもいいもの

やらなくてもいいことで
なんとなくやり続けていることだとか

 

そもそも、これ
なぜやり続けているんだろう?
みたいなものはないか?

 

これって自分の人生の中で
どれくらい大事なんだろう?

みたいな感じで、

自分では
いままでは
なんとも思わずにやってきたけど

 

それを通じてやっている
中身
内容が
自分にとって
どれだけ重要度があるか?

 

…ということです。

 

 

 

で、
ここで勘違いして欲しくないのは

 

重要かどうか?

…ということが

 

必ずしも

 

損得

自分にプラスになること
だけではない

ムダを排除するのではない
合理化が目的ではない
…ということ。

 

 

自分にとって
重要なこととは、

 

そういうことではなく、

 

自分が好きでやっているのか?

やりたくてやっているのか?

自分が主体的に選択し
能動的に取り組んでいるかどうか?

 

そこを見てほしいのです。

 

 

自分が主体的能動的に
やっていること

好きでやっていること
やりたくてやっていること

人からどう言われても
これだけはゆずれないこと

 

かりに、
人から
無駄
なんでそんなことをやるの?
…と言われるようなことでも

 

 

自分が主体的に
好きでやりたければ
それはそれでいいのです。

 

 

 

むしろ
反対に

自分が主体的能動的に
やりたい
好きでやっていないこと

べき
ねば的なこと

本当はやりたいことを
我慢して

周りに遠慮して
仕方なくやっていること

 

周囲のことを考えて
よかれと思ってやっていること

…などを見直して

 

あらためて
自分主体でやることを
再選択してほしいのです。

 

 

そして
自分主体の人生
自分が主軸の人生

 

自分が主役の人生を生きる。

 

 

自分を生かす生き方へと
変えていきましょう。

 

 

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

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…ということ。

 

 

…ということで、
まず、やることが、

 

◆過去の自分の棚卸

そして
◆今の自分の棚卸

 

…ということで、
先週、
【一か月のルーティンを見直す】
…ということで、

まずは一か月間の記録をつけて
見直し、

毎月何日に何をする。
毎月第何曜日に何をする。

…みたいな感じで
あらかじめ
やる内容と
やる日を決めておいて

最初から
スケジュール帳に書いておき、
その日になったら、やる。

一か月単位でやることを
決めて、やる。

月単位で
スケジュールを決めておくと
便利がいいのは

スケジュール帳を見なくても
何か月先のスケジュール
やることが分かるし

目先の日々のやることと
別立てで
スケジュール確保する。

…と、お伝えしました。

 

そして
今回は、
【今、一番時間をかけていること】

 

 

一日、一週間、一か月と
記録してきたものを見て

 

意識的であれ
無意識的であれ

 

一日のうちで
一番、時間をかけているもの
最も、時間がかかっているもの

 

一週間を通して
一番、時間をかけているもの
最も、時間がかかっているもの

 

一か月を通して
一番、時間をかけているもの
最も、時間がかかっているもの

 

それは何なのか?

 

見てみます。

 

 

 

そして
それが
あなたにとって
最も時間を使いたいこと
最も時間をかけたいこと

…であれば

あなたが思う優先順位のとおりに
時間を使っている
命を使っているので

何の問題もありません。

 

 

 

でも
そうではなく

なんとなくスマホを見ている時間が
多いとか

何をしたのか?
よく分からない時間が多いとか

雑用が多いとか

自分にとって
あまり大事なことではないこと
できればやりたくないことが
多いようなら

それは見直した方が賢明です。

 

 

何度も言いますが
時間は命。
人生そのものです。

 

 

時間を何に費やしているのか?

人生を何に費やしているか?
…ということ。

 

 

それを
自分にとって
あまり大事ではないこと
できればやりたくないことが
大半を占めていたら

 

 

あらためて
自分にとっての優先事項を
基準にして

 

 

自分が思う人生へと
近づけてみてください。

 

 

 

また、その際、

たとえば、
スマホを見る時間が多い
→少なくする

 

仕事優先で
休みをとっていない
→休みをとる

 

…というような
正反対の行動を
しようとしてしまいがちですが、

 

 

実は、それではうまくいきません。

 

 

その程度で
時間の使い方を
変えられるくらいなら
たぶん、とっくに変えているはずです。

 

たとえば、
本当は、もっとゆっくり仕事がしたいのに、
仕事ばかりで、休みがとれないのは
休むよりも
仕事をしている方が
都合がいい

 

休むより
仕事を優先してしまう
心理的な何か
がひそんでいるのです。

 

そもそも
なぜ仕事ばかりして
休みをとらないのか?

その背景にある
心理的なことを見て
そこを改善していく。

 

休みをとって
ゆっくりすると
何かしら直面しないといけない問題

禁止していること

 

…などなど
何かしらのことが
ひっかかっているから
無意識にそうしている。

 

 

休みをとらない方がお得。

仕事をしている方がまし。

…なのです。

そもそも
たいして自分にとって大事でもないことに
多くの時間を費やしているのか?

その背景にある
心理的なことを見ていく。

根本的なことを改善するのです。

また、もし
そこを本気で改善したい場合は、

一度、
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いらしてみてください。

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ではまた☆

 

 

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私から、あなたに伝えたいこと。

 

 

今日も素敵な一日を☆

 

 

 

 


 

 


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自分を生きるチカラ52

 

 

 

 

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——————————————-

自分を生きるチカラ52

——————————————-

 

【自分を生きるチカラ まとめ】

 

前回、
なんでもアリということで

 

物事には、
いい とか わるい とかはなく

 

それを決めている、
判定している
ジャッジを下しているのは自分。

 

自分自身で、

 

いい とか わるい とか
判断して
ジャッジメントするより

 

現状の自分
まるごとの自分
自分そのままでいること

 

自分であること

 

そっちが大事だと
お伝えしました。

 

 

それが
本来、自分を生きる。
…ということなので

 

当然といえば当然の話。

 

 

 

…ということで、

2018年は、
「自分を生きるチカラ」について
お伝えしてきました。

 

 

 

さっくりまとめると、

 

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

 

まずは自分が自分と仲良くして、
自分が自分の味方になる。
そして自分を一番にする。

 

 

2、「自分と向き合う」

 

自分が自分の味方になる
自分を一番にするために
自分と向き合い自分を知る。

自分を観察し、分析し、
自分を認め、許す。
必要でないものは手放し、再選択する。

 

 

でも
それがうまくいかないときは、

3、「自分に寄り添う」

 

ダメだししてしまうときは
とことん寄り添う

ない ではなく ある を見る

ちゃんとを手放し、いい子を卒業し、

グダグダな自分でもいいと許可し
不安や恐怖も感じてみる。

 

リアルに生きている自分を感じ
ありのままの自分を受け入れる。

 

 

もしも
自分と向き合うことができないとき
自分と向き合っても気づかないことは、

4、「人は鏡」
人を自分の鏡として見る。

 

自分の周囲の人たちが
自分自身を映し出してくれているので
相手を許し、認め、受け入れる中で
自分を許し、認め、受け入れる。

 

 

自分と向き合い
再度、これからの自分の指針
選択基準を見直して
5、「自分基準を創る」

 

親基準、人目、
普通、一般的ではなく、
自分は自分、人は人と区別する。

 

恥をかいてもいいし
てんぱってもいいし
失敗してもいい。

 

それが、成長です。

 

 

失敗なくして成功なし

恥という概念は自分を狭めます。

 

多少、てんぱることをやらないと
成長しないものです。

 

 

うまくいかなくても大丈夫。

 

 

 

最後は、
6、「自分を開放する」

 

自分を生きるとは、
自分で何でもやる孤立ではありません。

 

人とともに生きる。

そのために
自己開示して、心を開き
ときに協力しあう。

 

 

ただ迎合して遠慮して
波風たてなてようにするのではなく
ときに必要であれば、怒ってもいいのです。

 

人とともにありながら
自分を確立する。

 

自分として生きる。

 

それが
自分を生きる。

 

難しく考えることなんて
何一つないのです。

ただただ
今の自分にOKを出し続ける。

自分を認め、受け入れていく。

 

いい わるい ではなく
自分はどうありたいのか?
どんな自分を選択したいのか?

 

主体的能動的に
主語は常に「自分」

 

自分軸で生きるのみ。

 

それだけです。

 

 

自分を生きるとは
いたってシンプル。

 

いついかなるときも
自分を意識してもしなくても

 

自分。

 

自分を生きようとしなくても
あなたはすでに自分なのですから。

 

 

ではまた☆

 

 

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今日も素敵な一日を☆

 


 


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ51

 

 

 

 

 

 

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自分を生きるチカラ51

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【自分を生きる4】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

 

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

 

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

3、「自分に寄り添う」

4、「人は鏡」

5、「自分基準を創る」

そして、
6、「自分を開放する」について
お伝えしてきました。

 

 

前回、
喜びを追求する
…ということで、

 

喜びを感じることを
選択し「続ける」。

 

…で、

この
選択し続ける。というのがミソで、
一回とか二回じゃなく、
ずっとそうあり続ける。ということが肝心。

 

 

もちろんそこには、
我慢してやめる
我慢してやらない
我慢して嫌なことをやることは
一切ないし、

 

自分の喜びからズレた基準で
物事を選択することでもないし、

 

喜びかどうか?ではなく、

 

得するかどうか? とか、
失敗しないかどうか? とか、

罪悪感からくる選択ではなく、

 

喜びを選択し続ける。

 

 

その前提として、
自分にとっての喜びが何なのか?
分かっていることが大事だと
お伝えしました。

 

 

 

そして今回、
【なんでもアリ】ということ。

 

いつもいつも言っておりますが

 

いい とか わるい とかは
ありません。

 

 

いい とか わるい とか
決めている、
判定している
ジャッジを下しているのは
自分。

 

自分自身です。

 

 

 

いい とか わるい とか
判断して
ジャッジメントするより

 

現状の自分
まるごとの自分
自分そのままでいること

 

自分であること

 

そっちが大事。

 

 

 

いい と振り分けることは
わるい も、潜在的に生み出しています。

 

 

そこに
正しい、間違いが生まれ
善悪が生まれ
対立と争いのもとを生み出します。

 

 

自分らしく なんてのも必要ありません。

 

自分らしく。と
言った時点で
自分らしくない というものが
生まれるからです。

 

 

ただ
自分らしくない。というものが
生まれるならいいですが

 

自分らしくない自分を
無意識に排除していこうとして
自分が都合のいい自分だけを
受け入れて

 

嫌いな自分
嫌な自分を
おきざりにしてしまいます。

 

 

 

そして、
そんな
おきざりにした自分と
似た面を持つ人
同じ面を持つ人が現れると

 

相手のことを避難したり
嫌悪したりして

 

本当は自分の問題なのに
相手に転嫁してみたり。

 

 

ま、
究極、

いい とか わるい とか
判断している自分も含めて

自分。という存在がいるってことです。

 

 

 

とにかく
自分は自分なんだよってこと。

 

 

 

自分には
色んな側面があって
それでいいんだよってこと。

 

 

 

多面的な自分でいいんです。

 

 

 

それが魅力となり

深みとなり

味わいとなり

 

あなたという存在が
かけがえのない存在として
輝きを放つのです。

 

 

 

だから
なんでもアリ。

 

 

 

どんな
いかなる自分もアリ。

 

 

ぜんぶ、アリ。なのです。

 

 

 

それが「自分を生きる」
ということで、

 

どんな
いかなる自分もアリ。だと
受け入れるチカラ、

 

それが
自分を生きるチカラ。

 

…なのです。

 

 

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

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プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ50

↑シンガポールのインスタ映えな街角^^

 

 

 

 

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自分を生きるチカラ50

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【自分を生きる3】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

 

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

 

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

3、「自分に寄り添う」

4、「人は鏡」

5、「自分基準を創る」

そして、
6、「自分を開放する」について
お伝えしてきました。

 

前回、
未来の方向を向く
…ということで

 

今、そして、
これからに対して
意識を向けて、

 

自分が今、どんな状況で
どうすれば行きたい方向へ行けるか?

 

現在確認と
そこから行きたい方向を見定める。

 

 

また
特に目標がない人は
「自分はどうありたいか?」という
在り方と

 

「どんな人生にしたいか?」
生き方について
掘り下げてみてください。

 

そして、
未来の方向を向いて
未来に向けて一歩ずつ
自分のペースで歩くのが

 

最もベストな道だと
お伝えしました。

 

 

そして今回、
【喜びを追求する】
…ということについてお伝えします。

 

 

喜びを追求する。
…というと、
ちょっと硬い感じがしますが、

 

言い換えると、

 

自分が喜びを感じることを
選択し続ける。

 

…ということ。

 

 

喜びを感じることを
選択し「続ける」。

 

そうやって
喜びを感じることを選択し続ける。

…ということは、

つまり、追求していく。ということ。

 

 

 

…です。

 

 

 

…で、です。

 

 

この
選択し続ける。というのがミソで、
一回とか二回じゃなく、
ずっとそうあり続ける。ということが肝心。

 

もちろんそこには、
我慢してやめる
我慢してやらない
我慢して嫌なことをやることは
一切ありません。

 

また、
自分の喜びからズレた基準で
物事を選択することでもありません。

 

…たとえば、
喜びかどうか?ではなく、

 

得するかどうか? とか、

失敗しないかどうか? とか、

 

よく思われたいがため とか

見栄とか

 

そういう規準で選択することも
喜びを選択することとは違います。

 

 

さらに、
無意識に
自己責任から逃れようと
している人の中には、

 

罪悪感からくる選択や

 

罪悪感を感じないようにするため

 

さもそれが「自分の喜びなんだ」と思い込んだもの
喜びとすりかえたものを選択しようと
してしまう人もいます。

 

 

人の期待と自分の喜びを
混同していることもあります。

 

 

そう
実は、
喜びを選択し続ける。って、
簡単そうにみえて
けっこう難しかったりもするのです。

 

 

そもそも、
自分にとっての喜びが何なのか?
分かっていなければ、
喜びを選択できないし

 

喜びを選択し続けていくうちに
果たしてそれで良いのか?
立ち止まったりすることも
あるかもしれないし

 

幸せは長くは続かない的な
無意識の恐れや
思い込みで
喜びを選択し続けることを
ためらったり

 

喜びを選択し続けていく中でも
いろいろと思うことってあります。

 

 

また、

喜びを選択している中でも
突発的なアクシデントや
大切な誰かとの別れや
予想してなかったことが
起きるかもしれません。

 

 

そして
そんな中でも
喜びを選択していく。

 

 

喜びを選択し続ける。

 

 

 

なぜなら
生きることそのものが
「生命の喜び」であるから。

 

 

命あるもの
生きてここにいること
それ自体、喜びであるから。

 

 

そして
その命をまっとうすること
それ以上に成長発展していくことが
さらなる喜びでもあり、

 

それが
「自分を生きる」
「自分を生ききる」
…ということでもあるから。

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

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人生は長いようで、短い。

私から、あなたに伝えたいこと。

 

 

今日も素敵な一日を☆

 


 


プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ49

↑ 個展準備前に、江の島まで行った途中にて、富士山のシルエット。

 

 

 

人生は、『あなた』が主役の物語。

 

 

 

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自分を生きるチカラ49

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【自分を生きる2】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

3、「自分に寄り添う」

4、「人は鏡」

5、「自分基準を創る」

そして、
6、「自分を開放する」について
お伝えしてきました。

そして、前回、
自分を生きる。とは、

自分一人で何でもやって
人と関わらない
人と距離を置くのでもなく、

感情を感じないようにして
サイボーグのようになるのでもなく、

自分のダメ出しをして、
完璧な自分
目指すことでもない。

魂が肉体を持ち

自分の足で歩き
自分の目で見て
音を聞き、
匂いを嗅ぎ
手で触れる。

そして
泣き、笑い、怒り、悲しむ。
感情を体感する。

それが
「生きる」ということだと
お伝えしました。

 

 

そして、
今回から、
具体的に
自分を生きる。について
お伝えしていきます。

 

…ということで、
まずは
【未来の方向を向く】

未来の方向を向く。
とは、

今、そして、
これからに対して
意識を向ける。ということです。

 

それは
無理やり
前向きにポジティブになるわけでは
ありません。

 

自分が今、どんな状況で
どうすれば行きたい方向へ行けるか?

現在確認と
そこから行きたい方向を見定める
…ということ。

 

また
特に目標がない人は
「自分はどうありたいか?」という
在り方と

 

「どんな人生にしたいか?」
生き方について
掘り下げてみてください。

 

 

「在り方」と、「生き方」が
定まっていれば

それを基準に物事の取捨選択が
できるので

 

特に何か目指すことがなかったとしても

思っていた人生とは違う…
…という違和感も、

あのときあれをやっていれば…
…という、後悔も

ほとんど回避することができます。

 

 

また、
表向きに前向きなフリをして
過去の問題を何度も掘り返したり
メンタルブロックや
自分がすすめない原因探しを
するのは

 

単純に
やったことがないこと
未知の領域
挑戦への不安など
怖れを避けてなんとかしようとしている
心のあらわれなので、

 

メンタルブロックや
問題解決に時間をさくよりも
とっとと何か一つでもやってみることを
おすすめします。

 

 

そこで出てきたものを
フィードバックして、やるだけです。

 

 

結局、
自分をとどめているのは自分。

 

 

未来の方向を向いて
未来に向けて一歩ずつ
自分のペースで歩く。

 

 

実は、それこそが最もベストな道。

 

 

 

過去をむしかえしたり
立ち止まっているだけでは
何も始まりません。

 

 

 

…というか
そもそも
時間はずっと流れていて

私達は、その流れの中で生きています。

 

 

時間とは、命。

 

 

 

時間が過ぎていくとは、
それだけ命を費やしている
命を削って生きているのです。

 

 

ただじっとしたまま
いたずらに時間だけが過ぎていくのも

 

何かしらの手立てをしながら
一歩ずつ進むのも

 

同じように時間を費やしていることに
変わりはありません。

 

 

ならば、どうするか?

 

自分の命をどう使うか?

 

それは、自分を生きることでもあるのです。

 

 

今、ここにいる自分。
そして、その先にいる未来の自分。

 

 

過去に逆流することはできない
一方通行の魂の旅。
それが人生です。

 

自分の命を何にどう使うか?は
あなたの自由です。

 

 

さて、
それをふまえて
あなたはどう生きますか?

 

 

 

 

ではまた☆

 

 

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私から、あなたに伝えたいこと。

 

 

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プロット心理学-佐瑠女式実践心理学, 自分を生きるチカラ

自分を生きるチカラ48

 

 

 

↑シンガポールで、アフロかぶって写真撮ってたら、一緒に写真撮ってほしいと言われ、ついでにアフロもかぶせちゃった件。(真ん中の女の子)笑

 

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自分を生きるチカラ48

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【自分を生きる1】

 

ひき続き
「自分を生きるチカラ」について。

まず大事なのは、
1、「自分と仲良く」する。

自分と仲良くするためには
2、「自分と向き合う」

3、「自分に寄り添う」

4、「人は鏡」

5、「自分基準を創る」

そして、
6、「自分を開放する」について
お伝えしてきました。

ざっと復習してみると…

・失敗談を話してみる
自分の失敗を話すことで、
自己開示してみると
相手との距離が縮まる
…という話。

 

 

・お願いしてみる
お願いすることは、依存ではなく、
相手にお願いして、
相手の力を借りること。
相手の活躍の場を提供することで
与えることになる
…という話。

 

 

・一緒にやる
一緒に何かをやる、
何かをやることで同じ時間を過ごすと
相手との距離が縮まる
できることでも手伝ってもらうのもアリ
…という話。

 

 

・甘える
甘えることは依存ではなく
相手の好意を受け取ること。
なんでも自分でやることが自立ではなく
それは孤立だよ
…という話。

 

 

・お返しをやめる
相手に悪いと思って
お返しするのは、
相手への感謝ではなく
自分の側の罪悪感なので
まずはそこと向き合おうよ。
…という話。

 

 

・怒ってもいい
怒ってはいけない。と
禁止するのではなく、
怒ってもいい。と許可して
怒りを抑圧しない。
怒りは生命エネルギーで
自分の存在が危うい時、
侵害されたときは怒りましょう。
…と
お伝えしました。

 

 

また、他の感情に対しても

笑っていいよ
泣いてもいいよ
…と、
一つ一つ
自分に許可して
感じきり、

思うまま感じるままに
行動してること。

 

自分を生きる。とは、

自分一人で何でもやって
人と関わらない
人と距離を置くのでもなく、

感情を感じないようにして
サイボーグのようになるのでもなく、

自分のダメ出しをして、
完璧な自分
目指すことでもないのです。

 

 

魂が肉体を持ち

自分の足で歩き
自分の目で見て
音を聞き、
匂いを嗅ぎ
手で触れる。

 

そして
泣き、笑い、怒り、悲しむ。
感情を体感する。

 

それが
「生きる」ということです。

 

自分を生きる。って
とてもシンプルです。

 

今までずっと
自分を生きるということについて
お伝えしてきましたが、

 

次回からは、

具体的に
何処に意識をもっていき
どうすれば
より自分を生きることができるのか?

 

お伝えしていきますね^^

 

 

ではまた☆

 

 

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