「佐瑠女通信」佐瑠女まきオフィシャルブログ

さてさて
今年は、
自分を見いだすチカラ
…について
お伝えしています。

 

まずは、
【自分と向き合うチカラ】
…について。

 

自分を見いだすためには、
自分と向き合って
対峙して

 

自分の中にあるものを
再発見していく
再発掘していく。

 

 

その作業こそが
「自分を見いだす」ことの基本
原点です。

 

 

前回
【自分を観察する】
…ということで、

人は自分の内側からしか
自分を見ることができないから

観察することは
超絶難しいけど

そこをあえて「観察しよう」とする。

 

自分はどう見られているか?
ばかりを気にしすぎて
自意識過剰になったり

 

よく見せよう
こう思われたくないということに
意識と時間と労力を費やしたり

 

人の発言や動向

 

不安や恐怖から
こんなふうになるのは嫌だ的なことに
執着して

 

コントロールできないことを
コントロールしようとすることに
時間や労力を費やさずに、

 

 

自分を観察する。

 

 

 

事実　と　主観
事実　と　感情

事実　と　自分を切り離して
「事実だけ」見ていく。

 

 

そうやって、
物事を
あるがままに見ようとする
そのまま見ようとすると

何かしらの感情や
反応が出てきたら

 

その
出てきた反応
出てきそうになる反応
違和感を感じるとき

 

避けたり
なかったことにしようとしたり
抑えようとするのではなく

 

「それって何だろう?」と

立ち止まって感じてみる。

 

 

そして
なぜ、
そんな反応が出てくるのかな?

 

 

…と、
自分の中から出てきた反応に
意識を向けて

 

 

それと対話していく
対応していく
さらに掘り進めてみましょうと
お伝えしました。

 

 

そして、今回。
【何が「前提」となっているのか?推測してみる】

 

物事を
あるがままに見ようとする中で、

 

何かしらの反応が
出てきたり
出てきそうになったり
違和感を感じたとき、

 

避けたり
なかったことにしようとしたり
抑えようとするのではなく

 

「それって何だろう?」と
立ち止まって感じてみる。

 

 

なぜ、
そんな反応が出てくるのかな?

 

…と、

自分の中から出てきた反応に
意識を向けて

 

それと対話していく
対応していく
さらに掘り進めていく際、

 

 

「原因」が何か?ではなく

「前提」が何か?
探ってみましょう。

 

 

　…というのも、

「原因」が何か?と
原因探しを始めると、

原因という犯人捜しになり

 

それがあったから…と
「原因」を特定するだけで
原因のせいにしているだけでは

 

改善しないから、です。

 

 

 

そもそも
物事を見る際、

 

「事実」を
それぞれ個々が持つフィルター

 

何かしらの先入観
色眼鏡で見て判断していて
それによって
見えること
感じることが変わっていきます。

 

 

 

その時々によっても違うし
起きた出来事によって
想起する思い、感情は変わります。

 

 

そうした
ものの見方によって

捉え方
感じ方を左右しているのが

 

「前提」。

 

 

先入観

 

常識だと思っていること

 

自分が持っている
価値観など

 

物事を見る際に
意識的であれ
無意識的であれ

 

自分が見ている前提と
なっているものが
どんなものなのか?

 

そこを探ってみるのです。

 

 

 

原因探しは
犯人捜し。

犯人を捜して言及します。
時によっては責めたりします。

 

 

一方、
前提探しは
翻訳を変える。

 

 

解釈する際に使っている
翻訳機を変えて
解釈を変える

 

辞書を変えて
言い回しや
言葉の使い方などを
変えていくような感じ。

 

 

だから
誰も責めないし
何も悪くありません。

 

使っている翻訳機や
使っている辞書を変えて
言葉の表現を変えていくように

 

ものの見方、解釈を変えて
感じ方、思考パターンを
変えていくような感じ。

 

 

…です。

 

 

 

You see?

 

 

事実を観察する際、

 

原因探し
ではなく
前提を探る。

 

自分が見ているフィルターが
どうなっているのか?
探ってみる。

 

 

以上、それだけ^^

 

 

 

…というのは簡単ですが　笑

 

 

 

前提って根本的なことだったりするので

 

かりに
その前提を変えるとしても

 

時間がかかるかもしれないし

 

なかなか思うように
いかないかもしれません。

 

 

 

そんなとき、
どうすればいいか?

 

 

 

次回、お伝えしていきますね☆

 

 

ではまた次回☆

 

 

(自分の前提がどうなっているのか?推測してみましょう。)

 

また、実際に
自分と向き合うことを実践しながら
自分を見いだすことを
やっていきたい、

 

実際に
自分を見いだしていく中で

具体的に実践したい
自分の場合に置き換えて
もっと深く向き合いたいという時は、

一度、

人生を創る実践会～プロットマップ実践会　に
お越しください。

一緒に

自分を見いだしましょう^^ま