「佐瑠女通信」佐瑠女まきオフィシャルブログ

 

今年は、
自分を見いだすチカラ
…について
お伝えしています。

 

まずは、
☆自分と向き合うチカラ
☆自分と仲良くするチカラ

 

そして、
【自分と折り合いをつけるチカラ】
…について
お伝え中。

 

前回
【感情を感じる】
…ということで、

 

感情に振り回されて
感情なんて感じたくないと
感情を嫌っていたり

 

感情のジェットコースターで
気分がアップダウンして
エネルギーを使い果たしたり

 

感じてないことにしていて
心の奥底にため込んでいたり

 

喜びとか楽しみみたいな
感情はいいけど
悲しみや怒りは極力感じたくない

 

怒っている人が怖い
怒りに関して過剰に反応する。

 

 

…などなど
感情を感じすぎたり
感情に支配されているうちは
感情をただ感じる領域には
達していません。

 

 

そもそも
感情は体感で

 

自分にとって
快・不快のセンサーであり

 

安全、危険などの
生命維持にもかかわっていたり

 

感情によって
記憶を紐づけて忘れないようにしていたり

 

その用途は様々であり
重要です。

 

 

 

そして
人として生きている限り
どうやっても
なくなることはないもの。
それが感情。

 

 

むやみに嫌ったり、
抑えるのではなく、

ただ
その感覚を感じてみる。

 

 

そして

本当はやりたくないのに
無理してやろうとしていないか?

本当はやりたいのに
我慢していることはないか?

本当は怒り心頭なのに
ものわかりのいい顔をしていないか?

本当は寂しいのに
平気なフリをしていないか?

自分に問いかけいみてください。

 

 

感情って
自分の心、本心と
会話する言葉のようなもの

 

心と思考を取り次いでくれる
とっても便利なので、

 

感情と仲良くして
感情で心とつながってみてください。
…と、お伝えしました。

 

 

 

そして、今回は
【反省する】

反省する。って

 

うまくいかなかったこと
うまくできなかったこと
失敗したこと
結果が出なかったことに対して

 

うまくいかなかった点を
ダメだしして
しゅんとなって
縮こまって
自信を無くすために
するのではありません。

 

 

ましてや
そうした
うまくいかなかったこと
うまくできなかったことに対して
自分を責めるために
するのでもありません。

 

 

確かに、
うまくいかなかった
うまくできなかったことに対して
悲しい
つらい
残念
苦しい気持ちは
あるかと思います。

 

 

それが
本当に実現したかったこと
がんばってきたことなら
なおさらです。

 

 

そして
そうした感情が出てきたら
まずは感情を感じ切りましょう。

 

そして、

がんばったぶん、
いい結果が出るはず。

 

…みたいな
期待が前提にあって
期待がはずれて
傷ついた
がっかりしたとしたら

努力が報われる的な観念も
手放す必要もあるってことです。

 

 

そもそも
がんばること。と
成果を出すことは
別物なので。

 

 

ちょっと話はそれましたが、

 

うまくいかなかったこと
うまくできなかったこと
失敗したこと
結果が出なかったことを

一つの事象として捉え

 

では、どうすれば
今度は
できるようになるのか?
うまくいくようになるのか?

 

成果を出せるようになるのか?

 

その傾向と対策を練ることが
反省する。ということ。

 

 

実験して、
出てきたデータ
実験結果をもとに
分析し

 

検証し

 

予測を立て
仮説を立て

 

改善して
再挑戦する。

 

 

そのために
反省するのです。

 

 

うまくいかないことは
悪いことではありません。

 

 

うまくできないことも
あなたの能力がない
役立たずだからでは
ありません。

 

 

ただ
うまくいかない方法
プロセス
意識の在り方をしていただけです。

 

 

それ自体
恥ずかしいことでも
落ち込むことでもありません。

 

たとえて言うなら
赤ちゃんが歩き始める時と同じ。

 

赤ちゃんが
最初から
うまく歩けないのは当然ですよね?

 

何度も転びますよね?

 

それを見て
この赤ちゃんはダメだなぁ～
能力ないなぁ～って
思ったり
しませんよね?

 

 

 

やったことがないこと
挑戦していること
あなたが今とりくんでいることって

 

赤ちゃんが歩くことに挑戦しているのと
同じようなこと。ですよ?

 

 

むしろ
やったことないこと
挑戦していることが
一発でうまくいくことの方が
奇跡です。

 

 

そうでなければ
その程度の
挑戦ともいえないような
できそうなことを
やっているのです

 

 

うまくいかないことを
うまくいくように

 

できないことを
できるように

 

どうすればいいのか?

 

どうするとできるのか?
うまくいくのか?

 

その傾向と対策を練るために
反省するのです。

 

 

反省して
落ち込んだり
傷ついたり
自分はダメだ
能力がない。と

 

自分を責めても

 

それができるようにはなりません。

 

 

 

本当に
それができるようなりたいなら
反省し
次にやることを考え
行動し
挑戦し続けるだけです。

 

 

自分を責めて
立ち止まっていても

何一ついいようには変わりません。

 

 

うまくいかなくて
何かしらの感情が動いたら
感情を感じる。
感じきるまで感じる。

 

そして期待も手放す。

 

そして
反省し
検証し
そのうまくいかなかったことを
次に活かす。

 

 

うまくいかなかったという
一つの事例を活かして
次につなげる。

 

 

その積み重ねです。

 

 

 

そうやって
たくさんの経験を積み
その中で試行錯誤してきたこと。が
あなたの糧となり
自信となり
あなたの誇りになっていく。

 

うまくいかなかった経験もまた
あなた自身を磨く経験となり

あなたを見いだすチカラへと
変わっていくのです。

 

 

 

…ということで、
ではまた次回☆

 

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(できるようになるために、自分を活かすために反省して。傾向と対策を練り、再挑戦しましょう。)

 

 

また、実際に
自分と向き合うことを実践しながら
自分を見いだすことを
やっていきたい、

 

実際に
自分を見いだしていく中で

具体的に実践したい
自分の場合に置き換えて
もっと深く向き合いたいというあなたへ。

自分を活かし自分を生きる様々なことを
行っています。

 

 

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