人生は「あなた」が創る物語。あなたの人生を創るお手伝い。

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佐瑠女Blog


人生は、『あなた』が主役の物語。

 

 

こんにちは、

あなたが輝く人生を創るお手伝い

パーソナルジュエリスト

佐瑠女まきです。

 

今日は、メルマガ「佐瑠女通信」より

お届け。

 

 

【自分を見いだすチカラ20

 

今年は、
自分を見いだすチカラ
…について
お伝えしています。

まずは、
☆自分と向き合うチカラ
☆自分と仲良くするチカラ

そして、
【自分と折り合いをつけるチカラ】
…について
お伝え中。

前回
【反省する】
…について、

 

反省する。って

うまくいかなかったこと
うまくできなかったこと
失敗したこと
結果が出なかったことに対して

 

うまくいかなかった点を
ダメだしして
しゅんとなって
縮こまって
自信を無くすために
するのでも、

 

自分を責めるためでも
ありません。

 

 

反省して、
傷ついた
がっかりしたとしたら

 

まずは、感じている感情を
感じ切り、

 

努力が報われる的な観念を
手放しましょう。

 

 

うまくいかなかったこと
うまくできなかったこと
失敗したこと
結果が出なかったことを
一つの事象として捉え

 

では、どうすれば
今度は
できるようになるのか?
うまくいくようになるのか?
成果を出せるようになるのか?

 

その傾向と対策を練るために
反省する。

 

 

うまくいかないことは
悪いことでもないし、

 

うまくできないことは
あなたの能力がない
役立たずだからでは
ありません。

 

 

ただ
うまくいかない方法
プロセス
意識の在り方をしていただけです。

 

 

反省し
検証し
そのうまくいかなかったことを
次に活かす。

 

 

うまくいかなかったという
一つの事例を活かして
次につなげる。

 

 

その積み重ねです。

 

 

 

そうやって
たくさんの経験を積み
その中で試行錯誤してきたこと。が
あなたの糧となり
自信となり
あなたの誇りになり、

 

うまくいかなかった経験が
あなた自身を磨く経験となり

 

あなたを見いだすチカラへと
変わっていきますよ^^

…と、お伝えしました。

 

 

 

そして、今回は、
【自分を満たす】

自分を満たす。
…というときの
満たす。とは、

 

自分にご褒美。と称して
何かを買ったり、
エステに行ったりするような
たぐいのものでは
ありません。

 

 

心の平安
心の平和

 

何かをしなくても
ただ居る
ただ在るだけで
幸せだと思えるような状態

 

 

マインドフルネスな状態に
するということ。

…です。

 

 

 

だから
自分にご褒美。と称して
何かしらのモノやコトを
自分にプレゼントして
一時的に心が満たされても
またしばらくすると渇望してしまう。
…としたら、

 

そもそも日常やっていること
自分を枯らしていくモノやコトを
手放していくことも必要です。

 

 

ちょっと話はそれますが、
自分を満たす。という際、
「たらふく」おいしいものを食べる。
…という人がいたとしたら、

 

それは、
おなかを満たしたいのではなく
自分の心が満たされることを
欲しているサイン。

 

 

 

自分の欲求をおさえていたり
我慢していたり
言いたいことや、やりたいことを
そっちのけで
人のことを優先していないか?

 

ちょっと、自分のことを
見直してみるといいかもしれません。

 

 

 

さきほども書きましたが、
自分を満たす。とは、

 

欲求を何かで満たす
満たされないものを何かで満たす。

…という
足し算的なもの、ことではなく、

 

 

マインドフルネスになる状態が
自分を満たす。ということ。

 

 

 

何かをしてもしなくても
内側から泉のように湧いてくる
平安や幸福感があり

 

 

心が落ち着いていて

 

何かあるわけではないけれど
ある、ない。にこだわったり

 

何かを足さなくても

 

 

あるがままの自分でいる状態で
心満ち溢れている状態を
創るということ。

 

 

 

 

それは
瞑想かもしれないし

 

自然に触れることかも
しれないし

 

本を読んだり
お茶を飲んだり

 

ぼーっとしたりすること。

 

人それぞれ違うと思います。

 

 

 

人それぞれ
きっかけはどうであれ、

 

自分の心が満ち溢れてくるような
感覚が湧いてくるようなこと

 

それを定期的にやる

 

やり続けるのです。

 

 

 

自分の心が満たされていると
不思議な安心感があり、

 

心の平安や幸福感を
わりと容易にキープできます。

 

 

 

そして、
心に余裕ができて
どんな状況
どんな環境でも
周囲に振り回されることなく
常にご機嫌な状態を
保つことができるようになります。

 

 

 

常にご機嫌な状態でいると
周囲にもそれが波及して
周囲もいつしか
ご機嫌な人が増えてきます。

 

 

そんなふうに
自分を満たして
マインドフルネスな状態でいること自体

あなたにとって
精神的な余裕を
生み出すだけでなく

 

自分が自分でいるだけで
自分を見いだそうとしなくても
自分の魅力を発揮して
自然と
自分を見いだしてしまうように
なっていくのです。

 

 

 

 

…ということで、
ではまた次回☆

 

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(自分を満たす。とは、マインドフルネスな状態。自分の内側から泉のように満ち溢れる心が潤う状態。)

 

 

また、実際に
自分と向き合うことを実践しながら
自分を見いだすことを
やっていきたい、

 

実際に
自分を見いだしていく中で

具体的に実践したい
自分の場合に置き換えて
もっと深く向き合いたいというあなたへ。

自分を活かし自分を生きる様々なことを
行っています。

詳しくは

メルマガ「佐瑠女通信」

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ニュースレターにて情報配信しています。

 

 

ではまた次回☆

 

 

 

 

 

 

 

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(写真:イタリア ミラノにて)

今日も素敵な一日を☆

 


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